レシピサイトNadia
    副菜

    沖縄の味♪人参しりしり

    • 投稿日2023/09/19

    • 更新日2023/09/19

    • 調理時間10

    沖縄料理の定番料理。人参、ツナ、卵でめんつゆ風の味付けをした炒め物。 仕事で沖縄に在住していた、夫の好物です。 お弁当にも最適。噛めばジュワッとしみ出る、優しい味は子供にも喜ばれます。

    材料2人分

    • 人参
      1本(150g)
    • ツナ
      70g
    • 2個
    • ひとつまみ
    • A
      酒、醤油、みりん
      大さじ1/2
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      顆粒和だし
      小さじ1/2
    • ごま油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・ツナ缶の油は旨味がついているので、捨てずに使います。 ・人参の火の通り具合は、お好みに炒めで下さい。

    • 人参は千切りにする。ボウルに卵を割り、塩を加えて、白身をきりながら混ぜる。

    • 1

      フライパンにツナを油ごといれて、中火で熱し、人参を入れて、つやっぽくなるまで炒める。

    • 2

      フライパンに具材をよせ、溶き卵を入れて、半熟に炒めたら、全体に混ぜ合わせ、A 酒、醤油、みりん大さじ1/2、砂糖小さじ1、顆粒和だし小さじ1/2を加えて味をつける。

    • 3

      仕上げに、ごま油で香りづけをし、いりごまをふる。 器に盛りつけて完成です。

      工程写真
    レシピID

    468066

    質問

    作ってみた!

    こんな「にんじんしりしり」のレシピもおすすめ!

    関連キーワード

    「にんじん」の基礎

    関連コラム

    人気急上昇中のレシピ

    新着コラム

    今週の人気キーワード

    ぐるまん食堂
    • Artist

    ぐるまん食堂

    料理研究家くつろぎの食卓

    • 食品衛生責任者
    • ベジタブル&フルーツアドバイザー

    🌺家族のために料理を作り、40年目を迎えました。🌺    品数が少ない頃がありました。  煮物が下手な頃がありました。  鍋を焦げ付かせたこともありました。  家族の口に合わず、怒られたことも多々ありました。  落ち込んだことは、星の数ほどありましたが…、  おかげ様で、皆様に出逢えたことに感謝いたします。 🍳4歳から調理師の祖母に料理を教わりました。🍳 中学2年生のときに、母が子宮癌になり他界したので、家族のために料理を作り始めました。祖母は心臓病を患っており、父は糖尿病で食事管理が必要でしたので、健康的な食事、生活習慣について考えるようになりました。食・環境・エネルギーの問題、栄養学、食事療法の本を読み、身体や環境に無理のないライフスタイルを意識するようになりました。 父の食事管理を25年しました。美食家で、外食のカロリーを気にしていたので、安心して、美味しく食べて欲いと思い、京都調理師学校内にある、料理教室で京料理、フレンチ、イタリアンを学びました。 💼お仕事💼 2018年 父親の介護のため、フリーランスに転向。 料理研究家(販促用レシピ作成)、テレオペ、児童福祉の指導員補助など 興味のあることにチャレンジしています。 2021年1月 卵巣癌ステージ3C、水腎症で、余命数日と告げられましたが、治療のおかげで緩解し、維持療法を続けています。今年は体力作りも兼ねて、小学校の🏊水泳が民間委託されたので、プールの監視員にチャレンジします。(笑) 夫がオーガニック事業に携わっているので、”食、健康、環境”をテーマに、商品のネット販売をしています。 興味のあることに、猪突猛進でチャレンジするのが好きな50代主婦です。                                                 

    「料理家」という働き方 Artist History