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    きな粉入り♪豚肉とほうれん草の味噌汁

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    • 10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    豚肉、ほうれん草、もやしの味噌汁に、きなこを入れて、タンパク質をアップしました。 運動する前後の栄養補充にお薦めです。

    材料2人分

    • 鰹昆布出汁
      500㏄
    • 味噌
      大さじ2
    • ほうれん草、もやし
      50g
    • 豚肉スライス
      80g
    • きなこ
      大さじ2

    作り方

    • 下準備
      ①ほうれん草は根を切り落とし、食べやすい大きさに切る。 ②もやしは根をとる。 ③豚肉スライスは食べやすい大きさに切る。

    • 1

      ①鍋に鰹昆布出汁をいれ、中強火でひと煮立ちさせ、ほうれん草、もやし、豚肉スライスをいれて火を通す。 ②味噌を溶きいれ、きなこを加えて混ぜる。

    • 2

      器にもりつけ完成です。

    ポイント

    ①きなこの量はお好みで加減してください。

    作ってみた!

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