汁物
きな粉入り♪豚肉とほうれん草の味噌汁
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー215kcal
- 炭水化物11.2g
- 脂質11.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
豚肉、ほうれん草、もやしの味噌汁に、きなこを入れて、タンパク質をアップしました。 運動する前後の栄養補充にお薦めです。
作り方
下準備
①ほうれん草は根を切り落とし、食べやすい大きさに切る。 ②もやしは根をとる。 ③豚肉スライスは食べやすい大きさに切る。- 1
①鍋に鰹昆布出汁をいれ、中強火でひと煮立ちさせ、ほうれん草、もやし、豚肉スライスをいれて火を通す。 ②味噌を溶きいれ、きなこを加えて混ぜる。
- 2
器にもりつけ完成です。
作ってみた！
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