副菜

【たけのこの若竹煮】お手軽に優しい1品♪

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと煮るだけで完成する優しい味わいの若竹煮。 タケノコ、わかめは食物繊維が豊富♪ 老廃物を体外へ排出するデトックス作用、お通じ改善にもつながり、身体にも優しい🌱 タケノコは水煮を使用することでお手軽に! 調理直後も美味しいですが、時間が経つとより味が染みて美味しくなるので、作り置きにもおすすめです🌹

材料2人分

  • タケノコの水煮
    200g
  • 乾燥わかめ
    大さじ1
  • にんじん
    適量(飾り用)
  • A
    200ml
  • A
    白だし
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ2

作り方

  • 1

    タケノコの水煮は穂先はくし切り、根本は食べやすい大きさに切る。にんじんは2cm幅の輪切りにして花型にくり抜く。

    【たけのこの若竹煮】お手軽に優しい1品♪の工程1
  • 2

    鍋にA 水200ml、白だし大さじ1と1/2、酒大さじ1、みりん大さじ1/2、醤油小さじ2、タケノコ、にんじんを入れて火にかけ、5分加熱する。

    【たけのこの若竹煮】お手軽に優しい1品♪の工程2
  • 3

    乾燥わかめを加え、2分加熱する。

    【たけのこの若竹煮】お手軽に優しい1品♪の工程3

ポイント

彩り用のにんじんはお好みで。 作り置きする際は、清潔な保存容器に移して保存して下さい。

作ってみた!

  • ちー
    ちー

    2024/04/10 20:06

    簡単にできました☺️ タケノコ200gちょい越えの量でやったので落とし蓋をしてやりました。 しっかり味が染みていて尚且つ辛くなかったです。 また作ります😻
    ちーの作ってみた!投稿(【たけのこの若竹煮】お手軽に優しい1品♪)

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