Nadia Artist 144人

いずみ

成長期アスリートの勝負メシ

3人のJr.アスリートを育てるママです♩ (高1・中1・小1) スポーツをしている子ども達のために学んだ スポーツ栄養や食育の知識を生かした 簡単!時短!栄養満点レシピを発信しています。 『試合で負けない!』体作りを応援するために 食べて体の中から強くなるアスリート飯を お届けしていきます☆ スポーツをしているお子さんに限らず ⚫︎美味しく栄養摂れるごはんを作りたい! ⚫︎たんぱく質、カルシウム、鉄分不足を補いたい! そんな方へもお役に立てると嬉しいです♪

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しにゃ

しにゃのレシピルーム

Instagramやブログでお料理の発信をしているアラフォーサラリーマンのしにゃです。妻と子ども二人、犬1匹の田舎暮らしで作る、簡単時短でどなたでも親しみやすいレシピを投稿しております。

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桑原綾

ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん

【自己紹介】 桑原綾|ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん 👧🏻7歳&👦🏻3歳の母で、夫は帰宅時間が遅いのでワンオペ育児です。 家族の食事時間がバラバラで、毎日何度も晩ご飯の準備をすることに疲れ 時間が経ってもおいしい、冷めてもおいしい準備が簡単な“おきめし“を研究し始めました。 同じ境遇の皆さんのお役に立つことができればと、レシピを発信しています。 ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ&温め直し術でフリータイム確保♨️ 【私のレシピはこんな人におすすめ】 •子どもの塾や夫の帰宅で「いただきます」の時間が揃わない人 •帰宅のたびに準備・片付けするのが大変な人 •遅くに食べる人にも美味しく食べてもらいたい人 •まとめて準備して楽になりたい人

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あい

頑張りすぎない新婚ふたりごはん

1997年生まれ 神奈川県在住 結婚1年目のおうちごはん𓌉𓇋 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ˗ˏˋ. みんなの自炊モチベ爆上げさせます! ˎˊ˗ ▹ 簡単×脱マンネリ レシピ ▹ 真似するだけで褒められる⟡ 忙しい毎日でも作りやすい!作ってみたい! と思ってもらえるようなレシピを探求しています🔍 ⌜ 家族が笑顔になれるごはん時間 ⌟ のきっかけになれたら嬉しいです・ᴗ・ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

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moco

mocoの健やかレシピ

初めまして☺️mocoと申します。 2022年から姉妹のお弁当をInstagramで投稿した事がきっかけとなり、現在ではレシピなども配信させていただいております🍳 どうぞ宜しくお願いします。 【レシピ発信の想い】 食は「目👀・耳👂・鼻👃・口👄」で楽しむ ココロとカラダを健やかにする大事なこと。 毎日目まぐるしく過ぎていく日々でも「これなら出来る!」「作りたい!」など、簡単!美味しい!オシャレ!満足!な褒められレシピをお届け出来ればと思っております✨ また、「お弁当」の動画もSNSで発信してしてます🍱 100円均一アイテムや作り置きで、作る人も食べる人も、楽しくラクに工夫しています♡

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ぽっけ夫婦

思わず作りたくなる♡家族が喜ぶ10分ごはん

大阪府在住のフリーランス夫婦。 7歳、5歳、1歳を育てる傍ら、「無理せず作れてちゃんとおいしい」をモットーに、思わず作りたくなる簡単レシピを発信中♪ 2023年10月より始めたSNSでは55万人を越える方にフォローしていただきました! ありがとうございます❁ ◇どこか新しさのある今どきのレシピで、思わず作りたくなっちゃう。 ◇大人も子どもも「おいしい」って喜んでくれるから、また作りたくなっちゃう。 ドタバタ3児ママパパの工夫を たくさん詰め込んだレシピを紹介しています♪ いつもよりちょっとワクワクした気持ちでキッチンに向かえる。 そんなきっかけになれたら嬉しいです(^^) ========== ◆初書籍◆ 『フライパン&混ぜるだけで栄養満点◎10分で簡単!野菜とたんぱく質がとれるラクうま飯』(三空出版) 2025年3月3日発売☆ 《Amazon・楽天・全国の一部書店にて》 ==========

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あすか

忙しい平日の楽うまご飯

フルタイムで働きながら、2人の子どもを育ててきました。 『口にするもので体はできている』 母からの教えを守り、忙しい中でもできる限りの食事を準備してきましたが、どうしたって気力の湧かない時もある。 そんな時に、時短をして自分を楽にするために編み出したレシピを公開しています。 どれも20分以内にできて、野菜たっぷり、子どもも大満足✨そんなレシピばかりです。 こんな料理で子ども達への野菜足りてるかな... 頑張って品数作って自分を追い詰めていないですか? * ちょっとした工夫と * 麹や便利グッズの力を借りて * 時間がなく忙しくても 手抜きではないそれ一品で野菜たっぷり摂れる「手間抜き」料理をご紹介して、ママの負担を軽減、家族の笑顔の集まる食卓を応援しています。

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よみ

ご飯で疲れをほっと癒す

「忙しい日々でも、料理と食を楽しみたい」 そんな私の、簡単なのに ＼手の込んだ風のレシピ/ を投稿しています。 ▫️簡単なのに褒められる ▫️ご飯にもお酒にも合う ▫️台所に立つのは15分以内 ▫️家族の健康と食の楽しみを育む をコンセプトにレシピを探求しています! 幼少期から料理は好きでした。しかし、転勤族の私は産後サポートも得られず忙しい日々で体調も悪化し、料理するのが苦痛になってしまいました。 しかし、「食べるもので体は作られている」だから体調が悪い時こそ、栄養満点の料理が大切だと気がつき、「簡単でも美味しい料理を作りたい」と思い、沢山のレシピが生まれました。美味しくて嬉しい、褒められるから嬉しい、簡単で嬉しい、そんなレシピが皆様の食卓で役に立てば嬉しいです。

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よえみ

家族が喜ぶ♡ごはんにあう簡単おかず

夫と息子(18)の3人家族。 関東在住、仕事と家庭の両立に奮闘中のワーママです! 美味しいものを食べるのが大好きです!! ●15分で完成する時短レシピ ●ごはんがすすむ茶色い地味ウマおかず ●家族が喜ぶほめられおかず など、忙しい毎日でも作りやすい 簡単なおかずづくりを目指しています。 仕事や家事、子育てに追われる毎日ですが 家族の「このおかずおいしいね!」 この一言が、何よりのご褒美です♪ 皆さんのおかず作りの負担が少しでも軽減され "家族のみんなが笑顔に"なれるような 食卓作りのお手伝いができれば嬉しいです♡

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ゆあ

料理苦手ママのラクうま絶品ごはん

6歳息子と5歳娘の2児の母。 美味しいものを食べることが大好き♡ 結婚して初めてするようになった料理🍳 不器用な私はなかなか上手く作れるようにはなりませんでした。 それでも、毎日毎日自炊を続けるうちに家族から「美味しい!」「また、これ食べたい!」と言ってもらえるようになり、子供も大きくなった今、子供たちからも「お母さんの作るご飯が大好き」と言ってもらえるまでになりました✊✨ 同じ境遇のママ達の何か力になれるかもしれないと始めたInstagramでは、1万人もの方にフォローしていただくことができました。 料理が苦手だなと思っている方にでも簡単に作っていただけるようなレシピやリピートしたくなるレシピを発信し、少しでも自炊のお手伝いができたらと願っています♪(*^^*)

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ゆう飯レシピ

楽うま褒められレシピ

【楽うま褒められレシピ】 娘(23歳)息子(22歳)、旦那の4人家族。関東在住。 Instagramフォロワー数26.6万人 SNS総フォロワー数38万人 育児、家事、仕事に追われて大好きだった料理が負担になるように・・・。 時間がなくても毎日頑張らずに作れる料理を考えるようになり、 家族からは褒められ、自分時間もできるようになりました。 私と同じように忙しいママ達が、時短で簡単に作った料理で 「美味しい!」と家族からは褒められて、 時短で洗い物も少なく自分時間も増やせる。 食べる人も作る人も笑顔になれるそんなレシピをお届けできたら嬉しいです。

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あかり

家族がよろこぶ簡単野菜レシピ

野菜苦手の夫に「野菜を美味しく食べてほしい」と思いながら、簡単に作れる野菜レシピを考えています。 2024年1月よりInstagramでの発信を始め、4.8万人の方にフォローしていただくことが出来ました。いつも見てくださっているみなさんのおかげです。ありがとうございます! 【 レシピ発信への想い 】 幼い頃から祖母と暮らし、祖母が畑で育てる野菜が大好きでした。大好きな祖母の味を思い出しながら、夫に喜ばれる野菜レシピを考えています。 毎日忙しいみなさんにも簡単に作っていただけるように、なるべく簡単に、分かりやすいレシピをお届けしていきます。

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ちゅうちゃん

福岡県在住。 旅と猫とお酒が好きな料理家。 趣味である海外旅行先にて、現地の料理教室や一般家庭のキッチンにおじゃまして料理の幅を広げていたら、いつの間にか料理家デビュー。 旅先で出会ったおいしいものからインスピレーションを受けた “会話とお酒のすすむメニュー”が得意。 素材を生かし、ハーブやスパイスを使用したシンプルなレシピが多数。 食品メーカー様のレシピ開発や商品のPR、撮影スタイリングなどで活動中。 こども食堂で毎週150人分のごはんも作っています。

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きなこ

育ちざかりがよろこぶ😋ラクうまご飯

帰宅後に2品つくれるレシピを発信中 夫・長男10y・次男6y・娘4yの5人家族 料理家/会社員(ITエンジニア) ▶︎今日のごはん何にしよう🤔を解決 ▶︎いつもの調味料でOK🙆‍♀️ ✔︎時間ないけど栄養は気になる ✔︎食材高いし体力ゼロ ✔︎でも美味しいもの食べさせたい🥺 という方へ 毎日食べても飽きない家庭料理のレシピをお届けします🥘

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彼女の胃袋を掴みたい

彼女の胃袋を掴みたい男の食事備忘録

簡単で超美味しい!を常に考えてます。 tiktok / 10.5万人 Instagram / 2.2万人

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川久景子

白ごはんにあうおかずレシピ

* 白ごはんにあうおかずレシピ* 【メニューに困った時に使えるおかず!】 【あと一品欲しい時のお助けメニュー!】 【食材1つで家族の満足度アップレシピ】 料理で「おいしい笑顔」を増やすのがモットー! 【得意分野】 ・白ごはんにあうおかず ・旬野菜←地域野菜の魅力を出します ・副菜レシピ 静岡県在住。 料理のお仕事では、クライアント様のビジョンを丁寧なヒアリングによって引き出し、販促担当者と同じ目線で作業を進めております。 元広告デザイナーという経験と料理家、そして動画クリエイターという利点を活かし、料理を使ったプロモーションという、商品の価値がわかりやすく整理され、商品が売れる要素を明確にしてから新規レシピを制作できる存在として信頼と実績を積み上げております。

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あこ

家族が笑顔になる簡単レシピ

【プロフィール】 1988年生まれ / 8歳、6歳、4歳の三兄弟の母。 何よりも食べることが大好き!! 2024年2月よりInstagramで簡単レシピの発信を始め、20万人の方にフォローしていただくことができました!本当にありがとうございます✿ 【私の想い】 子どもの頃からずっと好きだった料理。 子育てが始まると負担に感じてしまい、毎日3回料理をしなければならないことがストレスに・・・。 そんな時に時短レシピ・簡単レシピに出会ったことで再び料理が楽しくなり、喜んで食べてくれる家族の姿を見ることが日々の幸せになりました。 普段使っている食材や調味料を使って手間や時間をかけずにできる簡単なレシピを紹介しています♪ 1人でも多くの人に料理って楽しい!って思ってもらえたら嬉しいです^^ 美味しいご飯を食べながら、食べた人も作った人もみんなが笑顔になる食卓を。

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つばめ

市販のタレ活用レシピで味付け迷子を卒業♪

【自己紹介】 1982年生まれ/千葉県在住 食べ盛りの小学生息子とパパの、3人暮らしです。 【レシピへの想い】 こんな経験ありませんか? ・味が決まらず足していくうちに、ますます分からなくなる ・頑張って作ったのに喜んでくれず、どっと疲れる ・合わせ調味料を作るのが、面倒くさくて嫌になる これは過去の私なのですが、そんな時にタレ活用レシピに出会ってやってみたら、家族がとっても喜んでくれて・・・ 市販のタレを上手く活用して料理への苦手意識が減ると、食卓に座る時に疲れ切った状態ではなく余裕が持てて、笑顔でいられるようになりました‼ やっぱりママの笑顔は、魔法の隠し味なんです♪ そんな食卓を囲む家族を少しでも多く増やしたくて、日々料理の発信を続けています‼

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岡田みなみ

ポイントおさえて簡単!＼ていねいな時短レシピ/

【ポイントをおさえながらからだに優しい簡単・時短レシピ】 旬の人気食材|季節に合わせたテーマのレシピをお届け! 7月後半は夏の人気食材なす🍆&ピーマン 夏休みレシピにぴったり!そうめん・ワンパンごはんレシピ🌻 ママ歴11年|フリーランス8年目|元保育園栄養士 年間約400本のレシピを作る料理家・管理栄養士 ▶︎レシピ開発/雑誌・アプリ・Web・メーカータイアップ(調味料・調理家電・農産物・加工品など多数実績あり) ▶︎栄養監修・計算/書籍・TV・カフェ ▶︎健康ダイエットアプリ開発・監修 食卓とキッチンにたくさんの笑顔が溢れますように♥

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shizu

胃袋つかむ簡単おしゃれレシピ

【自己紹介】 東京で夫婦2人暮らし/1994年生まれ SNSの総フォロワー数10万人超 不定期で料理教室主催☺︎ 【レシピ発信の想い】 難しい料理はしたくないけど、大切な人にちょっぴりお洒落で褒められるご飯を作りたい方に向けて発信しています。おしゃれさはあるけれど、家庭にある調味料、身近な食材を使って簡単に作れるレシピです。 見た目だけでなく味も美味しいって胃袋つかんで楽しい食事の時間を過ごしてもらえたら嬉しいです。

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