主食

⭐️コストコのシーアスパラガスペペロンチーノ

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60
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物51.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質48.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シーアスパラガスを使ったペペロンチーノ!シャキッとした食感と塩味、パセリとニンニクの風味を楽しむシンプルなパスタです。

材料1人分

  • シーアスパラガス
    30g
  • スパゲティー
    60g
  • パセリ
    適量
  • ニンニク
    1片
  • 少々
  • カイエンペッパー
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ニンニクはスライスする。 パセリはみじん切りにする。

  • 1

    シースパラガスはサッと湯がいてたっぷりの水に約30分つけて塩抜きする。

  • 2

    スパゲティーを塩少々入れた茹でアルデンテに茹でる。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱して、ニンニクを入れ香りが出たら火を止めてパセリを入れる。

  • 4

    ボウルに茹でて水を切ったスパゲッティー、3、シーアスパラガス、カイエンペッパー、茹で汁少々を入れて、塩で味を整えて混ぜる。

  • 5

    器に盛り付ける

ポイント

シーアスパラガスは、サッと湯がいて出過ぎないようにします。 塩抜きも塩を抜きすぎないようにします。 パスタはアルデンテに茹でます。 詳しい作り方は藤野幸子のyoutubeでもご紹介してます。

作ってみた!

質問

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