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    レンジで簡単♡激うま♡ほうれん草とキャベツのハニマスサラダ♡

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    レンジで簡単♡激うま♡ほうれん草とキャベツのハニマスサラダ♡

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    • 投稿日2019/03/19

    • 更新日2019/03/19

    • 調理時間10

    サンドイッチに挟むように作ったサラダです(笑) 娘が野菜嫌いなのでいつもサンドイッチにグリーンサラダを挟むと文句を言われるので… 今回は娘が好きなツナマヨ+ハニーマスタード作戦という事で作りました♡ サンドイッチに挟んでも美味しいけどそのまま食べても美味し♡

    材料6人分

    • ほうれん草
      1袋
    • キャベツ
      ¼個くらい
    • ツナ缶
      1缶
    • A
      マヨネーズ
      大さじ2
    • A
      めんつゆ(3倍濃縮)
      大さじ1
    • A
      蜂蜜
      大さじ1
    • A
      粒マスタード
      大さじ1
    • A
      ブラックペッパー
      お好みで
    • かつお節
      1袋

    作り方

    ポイント

    ◯キャベツとほうれん草の加熱時間は大きさや量によって違います。様子を見ながら加熱して下さい。 ◯少し甘めの味付けです。

    • とくにありません。

    • 1

      ほうれん草は水洗いしたら根元を切り落としてザク切りにして耐熱容器にいれます。 キャベツも水洗いしてザク切りにしたらほうれん草と同じ耐熱容器にいれます。 耐熱容器にラップをしたら600wで4分加熱します。 目安はほうれん草が柔らかくなるくらい。

      工程写真
    • 2

      加熱したほうれん草とキャベツを 色止めのため冷水に少し浸します。 浸し終わったら ぎゅっと絞ってボウルの中にいれます。

      工程写真
    • 3

      ボウルに油を切ったらツナ缶とA マヨネーズ大さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1、蜂蜜大さじ1、粒マスタード大さじ1、ブラックペッパーお好みでをいれてしっかり混ぜ合わせます。

      工程写真
    • 4

      しっかり混ぜ合わせたら かつお節を入れて混ぜ合わせたら出来上がり♡

      工程写真
    • 5

      ピリ辛が良い方はブラックペッパーを最後に入れて調整して下さい♡

      工程写真
    レシピID

    373753

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    「キャベツ」の基礎

    「ほうれん草」の基礎

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    美桜

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