レンジで簡単♡激うま♡ほうれん草とキャベツのハニマスサラダ♡

10

2019.03.19

分類主菜

調理時間: 10分

ID 373753

美桜

お箸が止まらない♡らくらく幸せごはん♡

サンドイッチに挟むように作ったサラダです(笑)
娘が野菜嫌いなのでいつもサンドイッチにグリーンサラダを挟むと文句を言われるので…
今回は娘が好きなツナマヨ+ハニーマスタード作戦という事で作りました♡
サンドイッチに挟んでも美味しいけどそのまま食べても美味し♡

サラダ ツナ レンジ おつまみ はちみつ キャベツ ツナマヨ ヘルシー おもてなし マスタード マヨネーズ サンドイッチ ハニーマスタード ブラックペッパー 子供 お弁当 アイデア料理 時短 梅雨 かつお節 簡単 ほうれん草 辛い 野菜

    材料

    6人分
    ほうれん草 1袋
    キャベツ ¼個くらい
    ツナ缶 1缶
    A
    マヨネーズ 大さじ2
    A
    めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
    A
    蜂蜜 大さじ1
    A
    粒マスタード 大さじ1
    A
    ブラックペッパー お好みで
    かつお節 1袋

    作り方

    ポイント

    ◯キャベツとほうれん草の加熱時間は大きさや量によって違います。様子を見ながら加熱して下さい。
    ◯少し甘めの味付けです。
    1. とくにありません。
    2. ほうれん草は水洗いしたら根元を切り落としてザク切りにして耐熱容器にいれます。

      キャベツも水洗いしてザク切りにしたらほうれん草と同じ耐熱容器にいれます。

      耐熱容器にラップをしたら600wで4分加熱します。

      目安はほうれん草が柔らかくなるくらい。
    3. 加熱したほうれん草とキャベツを
      色止めのため冷水に少し浸します。

      浸し終わったら
      ぎゅっと絞ってボウルの中にいれます。
    4. ボウルに油を切ったらツナ缶とA

      マヨネーズ 大さじ2、めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1、蜂蜜 大さじ1、粒マスタード 大さじ1、ブラックペッパー お好みで

      をいれてしっかり混ぜ合わせます。
    5. しっかり混ぜ合わせたら
      かつお節を入れて混ぜ合わせたら出来上がり♡
    6. ピリ辛が良い方はブラックペッパーを最後に入れて調整して下さい♡
    11 175

    コメント・感想 Comment

    おゆき さん
    2021.11.04 19:13

    簡単でとっても美味しかったです☺️

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