レンジで簡単♡激うま♡ほうれん草とキャベツのハニマスサラダ♡
投稿日2019/03/19
更新日2019/03/19
調理時間10分
サンドイッチに挟むように作ったサラダです（笑） 娘が野菜嫌いなのでいつもサンドイッチにグリーンサラダを挟むと文句を言われるので… 今回は娘が好きなツナマヨ+ハニーマスタード作戦という事で作りました♡ サンドイッチに挟んでも美味しいけどそのまま食べても美味し♡
材料6人分
- ほうれん草1袋
- キャベツ¼個くらい
- ツナ缶1缶
- Aマヨネーズ大さじ2
- Aめんつゆ（3倍濃縮）大さじ1
- A蜂蜜大さじ1
- A粒マスタード大さじ1
- Aブラックペッパーお好みで
- かつお節1袋
作り方
ポイント
◯キャベツとほうれん草の加熱時間は大きさや量によって違います。様子を見ながら加熱して下さい。 ◯少し甘めの味付けです。
- 準
とくにありません。
- 1
ほうれん草は水洗いしたら根元を切り落としてザク切りにして耐熱容器にいれます。 キャベツも水洗いしてザク切りにしたらほうれん草と同じ耐熱容器にいれます。 耐熱容器にラップをしたら600wで4分加熱します。 目安はほうれん草が柔らかくなるくらい。
- 2
加熱したほうれん草とキャベツを 色止めのため冷水に少し浸します。 浸し終わったら ぎゅっと絞ってボウルの中にいれます。
- 3
ボウルに油を切ったらツナ缶とA マヨネーズ大さじ2、めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1、蜂蜜大さじ1、粒マスタード大さじ1、ブラックペッパーお好みでをいれてしっかり混ぜ合わせます。
- 4
しっかり混ぜ合わせたら かつお節を入れて混ぜ合わせたら出来上がり♡
- 5
ピリ辛が良い方はブラックペッパーを最後に入れて調整して下さい♡
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美桜
料理家
料理家♡ 食材を無駄なく使う事をモットーにレシピを考案しています♡ 捨ててしまいがちな食材にこそ栄養と旨味がたっぷりと詰まっているのでその食材の良さを活かせるように工夫しています♡ 忙しい毎日でも栄養を考え時短で作れるレシピも提供しています♡ 【胸様レシピ】考案中です🤗 ───────────── 📚著書📚 【美桜の秘密の味テク めちゃうまごはん】 絶賛発売中!! ───────────── 《只今コメントへの返信お休み中です🙇💦》 いつも沢山の温かいコメントやいいね・お気に入りを下さる皆様♡♡♡ 本当にありがとうございます!! その1つ1つに毎日励まされ 私のエネルギーになっております🙇 現在返信等中々出来ない状況ですのでこちらにて失礼します🙇 ✔レシピに対する質問等は お時間あいてしまう事もありますが💦 お答えしております🙇 ───────────── 毎日更新中↓ Instagram★chakichaki52 ブログ★https://ameblo.jp/yyy3052/