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レンジで簡単♡激うま♡ほうれん草とキャベツのハニマスサラダ♡

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2019.03.19

分類主菜

調理時間: 10分

ID373753

美桜

『美味しい』と笑顔が見れるレシピ♡簡単・時短・節約レシピ♡

サンドイッチに挟むように作ったサラダです(笑)
娘が野菜嫌いなのでいつもサンドイッチにグリーンサラダを挟むと文句を言われるので…
今回は娘が好きなツナマヨ+ハニーマスタード作戦という事で作りました♡
サンドイッチに挟んでも美味しいけどそのまま食べても美味し♡

サラダ レンジ 梅雨 野菜 時短 ほうれん草 キャベツ アイデア料理 マスタード はちみつ おもてなし ハニーマスタード ツナ缶 お弁当 子供 サンドイッチ 簡単 ツナマヨ ヘルシー かつお節 ブラックペッパー マヨネーズ おつまみ 辛い

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材料6人分
ほうれん草 1袋
キャベツ ¼個くらい
ツナ缶 1缶
A
マヨネーズ 大さじ2
A
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
A
蜂蜜 大さじ1
A
粒マスタード 大さじ1
A
ブラックペッパー お好みで
かつお節 1袋
作り方
Point!
◯キャベツとほうれん草の加熱時間は大きさや量によって違います。様子を見ながら加熱して下さい。 ◯少し甘めの味付けです。
  1. とくにありません。
  2. ほうれん草は水洗いしたら根元を切り落としてザク切りにして耐熱容器にいれます。

    キャベツも水洗いしてザク切りにしたらほうれん草と同じ耐熱容器にいれます。

    耐熱容器にラップをしたら600wで4分加熱します。

    目安はほうれん草が柔らかくなるくらい。
  3. 加熱したほうれん草とキャベツを
    色止めのため冷水に少し浸します。

    浸し終わったら
    ぎゅっと絞ってボウルの中にいれます。
  4. ボウルに油を切ったらツナ缶とA

    マヨネーズ 大さじ2、めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1、蜂蜜 大さじ1、粒マスタード 大さじ1、ブラックペッパー お好みで

    をいれてしっかり混ぜ合わせます。
  5. しっかり混ぜ合わせたら
    かつお節を入れて混ぜ合わせたら出来上がり♡
  6. ピリ辛が良い方はブラックペッパーを最後に入れて調整して下さい♡
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