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    間違いない旨さ!ブロッコリーとツナのポン酢和え♪

    副菜

    間違いない旨さ!ブロッコリーとツナのポン酢和え♪

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    • 投稿日2022/12/06

    • 更新日2022/12/06

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存4~5

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    【ブロッコリーレシピ】 いつもマヨネーズ和えになりがちなブロッコリーを 今回はポン酢+ごま油をベースにしたタレで和えました。 ブロッコリーと相性の良いツナとゆで卵を一緒に混ぜ合わせ 隠し味にはちみつを入れ旨味を一気に引き出します。 家族大絶賛レシピ! ブロッコリーがめちゃくちゃ美味しく食べれます!

    材料

    • ブロッコリー
      1株
    • ゆで卵
      2個(水から12分ゆでたもの)
    • ツナ缶
      1缶(80g)
    • A
      ポン酢・ごま油
      各大さじ1
    • A
      はちみつ(砂糖)
      小さじ1
    • 粗挽き胡椒
      適量

    作り方

    ポイント

    ◯ブロッコリーがやわらかくなるまで塩ゆでして下さい。 ◯ゆで卵は半熟でも大丈夫です。 ◯汁気が気になる方は白すりごまを混ぜ合わせて下さい。

    • とくにありません。

    • 1

      ブロッコリーは食べやすい大きさに切り 塩(分量外)を入れて沸騰させたお湯にブロッコリーを入れ2分ゆでザルに上げて粗熱を取ります。

      工程写真
    • 2

      ボウルに水気をしっかり切ったブロッコリーとゆで卵・汁気を切ったツナ缶にA ポン酢・ごま油各大さじ1、はちみつ(砂糖)小さじ1を入れてしっかり混ぜ合わせ 最後に粗挽き胡椒をふって更に混ぜ合わせて下さい。

      工程写真
    レシピID

    449941

    「ブロッコリー」の基礎

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    美桜
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    美桜

    料理家♡ 食材を無駄なく使う事をモットーにレシピを考案しています♡ 捨ててしまいがちな食材にこそ栄養と旨味がたっぷりと詰まっているのでその食材の良さを活かせるように工夫しています♡ 3人の子育て中なので忙しい毎日でも栄養を考え時短で作れるレシピも提供しています♡ 【胸様レシピ】考案中です🤗 ─────────────   《只今コメントへの返信お休み中です🙇💦》 いつも沢山の温かいコメントやいいね・お気に入りを下さる皆様♡♡♡ 本当にありがとうございます!! その1つ1つに毎日励まされ 私のエネルギーになっております🙇 現在返信等中々出来ない状況ですのでこちらにて失礼します🙇 ✔レシピに対する質問等は お時間あいてしまう事もありますが💦 お答えしております🙇 ───────────── 毎日更新中↓ Instagram★chakichaki52 ブログ★https://ameblo.jp/yyy3052/

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