ノンオイルのヘルシー調理が可能!電子レンジで簡単おかず♪シリコンスチーマーの人気レシピ15

まだまだ暑くて、できるだけ火を使いたくない…。そんな時に活躍するのが電子レンジを使ったメニュー。レンジ調理の強い味方が、ノンオイルで調理ができて時短にもなるシリコンスチーマーです。今や100均でも購入でき、いろいろなタイプのものが市販されているスチーマーですが、野菜の加熱ぐらいしか使っていないという人も多いのでは? 実は野菜をはじめ、肉や魚を使ったメインメニューから、お弁当のおかず、お菓子まで作れる優れモノです。Nadiaのレシピをチェックしながら、スチーマーのすごさを再確認しましょう♪

キーワード
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4.電子レンジで失敗知らず♪スチーマーで作るお菓子レシピ

シリコンスチーマーレシピはお菓子も充実! わずかな加熱時間で、毎日のおやつからおもてなしまで使えるメニューが作れます。どれも材料を混ぜてスチーマーに流し込み、レンジで加熱するだけだから簡単。スチーマーが得意なチーズケーキ、蒸しパンのレシピです。

 

温かいままでも冷やしてもおいしい♪簡単チーズケーキ

https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/115851

クリームチーズ、砂糖、卵、薄力粉、生クリーム、レモン汁の順に混ぜて、スチーマーに流し込みます。加熱時間はたった3分! 温かいまま食べるとふんわり、冷やして食べるとしっとりした食感が楽しめます。

●たっきーママさんのレンジで3分!混ぜてチンするだけチーズケーキ

 

チョコがとろ〜り♪混ぜて加熱するだけの蒸しケーキ

https://oceans-nadia.com/user/27910/recipe/130692

卵、きび砂糖、牛乳、生クリーム、ごま油の順に混ぜて、粉類を混ぜて最後にチョコチップを加えます。あとは型に流して蒸すだけ! ケーキみたいにフワフワで、冷やしても美味しい!

●きょうこカフェ☆さんのぐるぐる混ぜるだけ☆簡単濃厚チョコ蒸しパン



 

5.忙しい朝にぴったりの時短メニュー♪スチーマーのお弁当おかず

夏休みが終わったらお弁当生活再開、という人に! 時短メニューが充実しているスチーマーレシピには、お弁当にぴったりのおかずがたくさんあります。鶏肉や卵などの定番食材を使ったおかずやダイエット中にうれしいノンオイルメニューから3品を選びました。

 

甘酒で鶏肉やわらか♪いろいろな使い方ができる蒸し鶏

https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/290805

甘酒と塩を塗り込んだ胸むね肉をラップに包み、20分おきます。それをシリコンスチーマーで加熱するだけで、しっとり蒸し鶏が完成。そのまま食べてもおいしいですが、サラダや和えものにも重宝します。

●はっとりみどりさんの【レンジで3分30秒】やわらか蒸し鶏

 

お弁当のおかずや朝食に♪卵にひじき、ねぎたっぷりのオムレツ♪

https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/101297

水で戻した乾燥ひじきとねぎをたっぷり混ぜた卵をスチーマーに流し入れて、加熱するだけだから忙しい朝にぴったり。和だしを使ったやさしい味わいです。

●柴田真希さんのひじきとたっぷりお葱のチーズオムレット

 

お弁当の彩りにも♪ダイエット中にうれしい野菜のマリネ

https://oceans-nadia.com/user/27305/recipe/142168

ナス、トマト、いんげん、玉ねぎなど、野菜たっぷりのマリネ。トマト以外の野菜を加熱後、マリネ液をかけ、常温近くなったらトマトを加えます。全体を和えた後に冷蔵庫で冷やしておくので、前日から作り置きもできます。

●豊田 亜紀子さんのシリコンスチーマーで簡単!ナスとトマトのマリネ

 

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・レンジで3分!マグカップで作る朝ごはんスープ
・普段の食卓からおもてなしまで!ジューシーなチャーシューがレンジで12分!
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