1．時短料理に使えて、不足しがちな栄養もたっぷり摂れる「サバ缶」
数ある缶詰の中でも人気の高い「サバ缶」。災害時の食料としてストックしている家も多いのでは？ さまざまな料理に使える汎用性の高さだけでなく、DHAやEPAなど、積極的に摂りたい栄養素もたっぷりの優秀食材なんです。
材料を入れて煮るだけ！味わい豊かな和のおかず「サバ大根」
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サバ缶なら、面倒な魚の下処理がいらないのも人気の秘密。大根とサバと調味料をお鍋に入れて、あとは煮るだけ！ という簡単さなのに、手間ひまかけて作った料理に負けない美味しさに。
●若子みな美さんのさば缶でさば大根
トマトとサバ缶がベストマッチ！お酒にも合うマヨチーズ焼き
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サバ缶は、洋風アレンジも自由自在！ しっかり味のサバは、さわやかな酸味のトマトとの相性が抜群です。マヨネーズとチーズをたっぷり乗せて焼けば、ワインやビールのおつまみとしても◎。
●Ｙｕｕさんのサバ缶とトマトのマヨチーズ焼き【#乗せて焼くだけ】
2．どんな料理とも好相性、手軽に収穫の喜びも味わえる「豆苗」
フレッシュなサラダから中華風の炒め物まで、バリエーション豊かに使える豆苗はコスパ食材として大人気。根付きの豆苗ならカットした後に水を張った容器に入れ、もう一度育てて収穫することも可能です！
豆苗のシャキシャキ食感を堪能！さっぱりレモン醤油炒め
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豚こま肉をごま油で炒めたら、混ぜ合わせておいた調味料を入れてひと煮立ちさせます。豆苗を入れるのは火を止めたあと。生でも食べられる豆苗のシャキシャキした食感を楽しんで♪
●津久井 美知子 (chiko)さんの豚肉と豆苗のレモン醤油炒め
朝食にぴったり！体がホッと温まる、豆苗のかき玉中華スープ
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体を温めるショウガやニンニク入りのかき玉スープは、豆苗たっぷりで食べごたえのある朝食に。絹ごし豆腐は切らずに入れて、お箸で崩します。お好みで小口ねぎやごま油、七味などをプラスして。
●田村りか＊ランチョンマットさんの豆苗とくずし豆腐のかき玉中華スープ＊風邪ひきさんにも＊
3．人気店に負けない美味しさ！おうちで楽しむ「チーズタッカルビ」
数ある韓国料理の中でも、ここ数年で人気が急上昇したメニューといえば「チーズタッカルビ」。人気店でその美味しさを堪能したあとは、自家製チーズタッカルビに挑戦してみませんか？
家にある食材でトライ！厚揚げとキャベツのチーズタッカルビ
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野菜もしっかり食べられるのが魅力の、スタミナたっぷりうま辛おかず。フライパンにキャベツを広げて混ぜ合わせ、その上に厚揚げを重ね、調味料を回しかけます。チーズをのせて、10分ほど蒸し焼きにすれば完成！
●Ｙｕｕさんのフライパンに重ねて10分♪『厚揚げ de チーズタッカルビ』
リゾット風の〆も美味しい♪トマト＆カラフル野菜のチーズタッカルビ
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パプリカ、ナス、トマトなどのカラフル野菜とマッシュルーム、鶏もも肉で作る、ちょっとイタリアンな雰囲気のチーズタッカルビ。チーズのソースは牛乳と片栗粉をよく混ぜて、電子レンジで1分加熱するだけ！
●加瀬 まなみさんのトマトアレンジ チーズタッカルビ
4．台湾グルメにも要注目！豆乳で作るヘルシースイーツ「豆花」
豆乳で作ったヘルシースイーツ「豆花（トーファー）」。今年、台湾の人気の豆花専門店が都内にオープンしたことでも注目を集めました。いろんなトッピングやシロップを用意すれば、ホームパーティにもぴったり♪
季節のフルーツで彩りよく♪優しい甘さがうれしい豆花
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鍋に入れた無調整の豆乳を沸騰しないように温め、水でふやかしておいたゼラチンを加えて溶かします。ボウルに移して粗熱をとり、冷蔵庫でしっかり冷やし固めたら完成！ 季節の果物や粒あんなど、トッピングにもこだわって。
●tomokoさんの台湾スイーツ「豆花」
オリジナルのいちごソースで、ちょっぴり大人の味が楽しめる豆花
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豆乳とゼラチンで豆花を作ったら、いちごソース作りにチャレンジを。ヘタを取ったいちごにグラニュー糖、おろしショウガ、レモン汁を加えてレンジで加熱します。ショウガ風味がほんのり香る、エキゾチックな美味しさに。
●ゆうさんのふるふる揺れる♪いちごソースの豆花風プリン。
今回ご紹介した見た目が華やかなものや節約系のほかにも、「のっけ弁当」や「ポリ袋レシピ」、ボリューム満点の「卵サンド」など、さまざまなレシピが話題になった2018年。家族や友人たちと食卓を囲みながら、この1年を振り返るグルメ談義に花を咲かせてみては？
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