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    副菜

    ほうれん草の胡麻和え

    • 投稿日2024/01/17

    • 更新日2024/05/09

    • 調理時間20

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    【ほうれん草の胡麻和えの味が決まらないので、教えてほしい】とフォロワーさんからリクエストをいただきました♪ 3日間の作り置きもできます♪

    材料4人分

    • ほうれん草
      2束(約300g)
    • えのき
      100g
    • 人参
      40g
    • A
      こい口醤油・きび糖
      各大さじ2
    • A
      和風だし
      小さじ1
    • A
      すりごま
      大さじ4

    作り方

    ポイント

    野菜を茹でるとき、最初に固いものから時間差で茹でていきます。 時間が来たらすぐに次の野菜を入れられるようスタンバイしていてくださいね♪ 茹で時間を守ることで、水分をぎゅっと絞った時にぐちゃぐちゃにならず、食感が楽しめる胡麻和えに仕上がります。

    • ほうれん草は根を落とし、葉と茎に分ける。 茎は3cmの長さ、葉は2cm幅に切る。 人参は4cmの長さに切る。 えのきは石づきを落とし、根を箸などでほぐし半分の長さに切る。

    • 1

      たっぷりのお湯に塩小さじ1を入れ、えのきを2分茹でる。次に人参を入れて20秒茹でる。 次にほうれん草の茎を入れ10秒茹でる。 最後にほうれん草の葉を入れ、10秒よく混ぜながら茹でる。

      ほうれん草の胡麻和えの工程1
    • 2

      ザルに上げ、ボウルを受けて冷水で冷ます。

      ほうれん草の胡麻和えの工程2
    • 3

      ボウルにA こい口醤油・きび糖各大さじ2、和風だし小さじ1、すりごま大さじ4を合わせ、砂糖が溶けるようにしっかりとすり混ぜる

      ほうれん草の胡麻和えの工程3
    • 4

      しっかり水分を絞った野菜をごまだれに加え、全体に味が馴染むようによく和える

      ほうれん草の胡麻和えの工程4
    レシピID

    475530

    質問

    作ってみた!

    • コスモスの作ってみた!投稿(ほうれん草の胡麻和え)
      コスモス
      コスモス

      2024/09/28 19:02

      ほうれん草にえのき茸、人参🥕で作る三色胡麻和え… すり胡麻たっぷりで、和の副菜はやはり美味しいです😋💕💫

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    しんすけ・かい夫婦

    【自己紹介】 初めまして! しんすけ・かい夫婦です♪ 和食料理人の夫が作る丁寧な和食を発信しています♪ 3姉妹を子育て中の5人家族です!(12歳、8歳、3歳) 【コンセプト】 \\ ひと手間は家族への愛情 // ・季節のお野菜・お魚レシピ ・家族へおもてなしする丁寧な和食 ・料理を格上げする下ごしらえ ひと手間かけたレシピを投稿しています♪ 【夫婦のこれまでと料理への想い】 私と夫は小学生の頃からの付き合いです。笑 夫は私の兄の友達で、よく一緒に遊んでいました。 いつの頃からか二人で遊ぶようになり、結婚しました。笑 夫は、料理をする父を見て育ちました。幼い頃から料理への興味があったようです。そして小学生のころ、「将太の寿司」という漫画を読み、影響を受けて和食の道へ進むことを決意したそうです。 それから調理科のある高校へ進学し、料理を学び、卒業と同時に調理師の免許を取得。 京都の有名和食割烹へ修行へ。 その後は地元へ戻り、妻と結婚。地元の和食割烹へ再就職。 料理長を務めました。 和食の道を15年経て退職し、現在は食と離れた仕事をしています。 転職をして時間ができたことで、毎日ご飯を作ってくれるようになりました。 これまで学んだ知識と技術を活かしてほしい。 もっとたくさんの人に届けたい。 その想いから、二人でInstagramで発信を始めました。 投稿開始から現在15.9万人の方にフォローしていただきました。 そしてもっともっとたくさんの方に届けるためにNadia Artistへ。 夫の料理を作ってくれた人、食べてくれた人が笑顔になってくれたら最高に嬉しいです。

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