レシピサイトNadia
    • 2024/06/13
    • 献立
    • 2日分
    • 354

    【包丁・ハサミ一切不要】とにかくラクする2日間!簡単献立♡

    包丁・ハサミ一切不要!手順もシンプルなものばかりで簡単に作れる献立です☺️ メインは揚げ不要!ワンパンで簡単♩副菜は火を使わずに完成! 忙しい毎日のお役に立てれば幸いです✨

    1日目

    絶品ヤンニョムチキンでごはんが止まらない!旨辛献立♡

    ▼【オススメの手順】 ①フライパンに手羽元と片栗粉を混ぜサラダ油を入れ加熱する。 ②もやしを耐熱容器に入れレンジで加熱する。 ③きゅうりをたたき調味し、たたききゅうりの完成。 ④手羽元に火が通ったら調味しメインの完成。 ⑤もやしを水で冷ましほぐしたかにかまと合わせ調味しナムルの完成。

    2日目

    はんぺんで簡単つくね!包丁いらずで大満足なボリューム献立♡

    ▼【オススメの手順】 ①ささみを耐熱容器に入れレンジで加熱をする。 ②レタスと豆腐を手でちぎり皿に盛り、ドレッシングを混ぜサラダの完成。 ③フライパンにつくねの材料を入れ8等分に平らに丸め、サラダ油を入れ両面を焼く。 ④レンジからささみを取り出し裏返して、さらにレンジで加熱する。 ⑤つくねに火が通ったら、火を止め調味料を入れ中火で煮からめメインの完成。 ⑥レンジからささみを取り出しラップのまま5分ほど余熱で火を通し、ささみをほぐし、大豆と調味料を合わせサラダの完成。

    kanami
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    kanami

    • 管理栄養士
    • フードスペシャリスト

    自己紹介  ̄V ̄ ̄ ̄ 管理栄養士として、保育園給食の献立作成や調理、 企業の商品企画・開発に携わってきました。 現在は夫と子ども3人暮らし、絶賛育児中です♩ ◤ \簡単な材料と手順/ 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜 ◢  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 基本的に、『フライパンひとつ』のメイン、レンジひとつや混ぜるだけの『火を使わない』副菜を中心にご紹介しております♩ レシピの “材料” や "手順" は美味しさかつ、スピード感が重要な『給食調理』で培った経験を活かし、シンプルなものばかりです♩ 献立の【15分で一気に3品完成】シリーズでは…  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ メインは『フライパンひとつ』副菜は『レンジひとつ』や『加熱せずに完成』のようなレシピを組み合わせているので、フライパンやレンジ調理に存在する『加熱している時間』を使い時間の無駄なく一気に3品作ることができます!献立の手順は全て記載していますので是非ご参考下さい♩ 『作ってみた』ありがとうございます!  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ いつも『作ってみた』ありがとうございます🤍 すごくすごく嬉しいです!励みになっております! いただいた写真やご感想は全て目を通し、お返事しています♩ もし、レシピの内容で分かりづらい点などありましたらお気軽にご質問下さい!! このレシピが皆様のお役に立てれば嬉しいです♩ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 📚2023.11〜 Nadia artist 🏆2024.02 2月のヒットレシピ賞受賞 🏅2024.04 パパッと完成「平日ラクする!スピード献立」コンテストグランプリ受賞 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

    「料理家」という働き方 Artist History