副菜
＼お弁当にも／レンチン10分【もやしのにんにく醤油ナムル】
10分
- エネルギー55kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質3.5g
- たんぱく質3.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お手軽にできる副菜です＾＾ レンジで簡単に作れるので朝ごはんやお弁当の一品としてもおすすめですよ♩
作り方
下準備
⚫︎もやしは洗っておく。 ⚫︎油揚げは1枚あたり8等分に切る。
- 1
油揚げ→もやしの順に耐熱ボウルにいれる。水100mlを入れ、ふんわりとラップをし600w6分加熱する。
- 2
水で冷まし、手で水気をしぼりボウルに入れ、A 濃口醤油大さじ1、ごま油・にんにくﾁｭｰﾌﾞ各小さじ2、塩2gで味付けをする。
ポイント
白ごまはお好みで♩ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ ＼お弁当にも／ワンパン10分 ▼【やわらか豚こま大根】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/476038
レシピID：475715
更新日：2024/03/01
投稿日：2024/01/26
作ってみた！
りん2026/05/24 12:23
よっこさん✨のリピート🔁レシピ♡ 私も作ってみました♪ 油揚げが入ることでコクも出てとっても美味しかった🤤です❣️ もやしたっぷり食べられちゃいますね♪ よっこさん✨いつも美味しそう&素敵な投稿ありがとうございます🙌 kanamiさん✨美味しいレシピをありがとうございます🫶
よっこ2026/05/18 06:36
旦那のリクエスト🎵 シンプルなんだけど『旨い😋』 kanamiさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
- よっこ
2026/02/24 08:24
『マジで旨い😋👍』⬅️旦那～(*>∀<*) 倍量で作っても直ぐに無くなるレベル✨ むっちゃくちゃ美味しかった～🩷 kanamiさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
misarin2024/02/28 16:39
野菜ミックスで。油揚げも3枚入れました。めちゃくちゃ簡単なのに、美味しくて、びっくり‼️ また作ります😊
