主菜

＼卵・小麦粉不要／揚げずに簡単【絶品♡鶏むねチーズナゲット】

Name: ＼卵・小麦粉不要／揚げずに簡単【絶品♡鶏むねチーズナゲット】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏むね肉ミンチ 400g; 木綿豆腐 150g; チーズ 30g; 片栗粉 大さじ3; 顆粒コンソメ 大さじ1.5; サラダ油 30g

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10分

総費用-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存10日

エネルギー320kcal
炭水化物7.5g
脂質19.2g
たんぱく質28.5g
糖質5.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

＼＼卵・小麦粉・パン粉不要／／＼＼揚げない・ワンパン・包丁不要／／材料は6つだけ♩とにかく簡単に、でもおいしく作れるナゲットです！お子様のつかみ食べや、お弁当にもおすすめ＾＾冷凍保存ができるので作り置きにも！

材料4人分（14〜16個）

鶏むね肉ミンチ
400g
木綿豆腐
150g
A
チーズ
30g
A
片栗粉
大さじ3
A
顆粒コンソメ
大さじ1.5
サラダ油
30g

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
フライパンに鶏むね肉ミンチ、木綿豆腐、A チーズ30g、片栗粉大さじ3、顆粒コンソメ大さじ1.5を入れしっかりとこねる。
1
14〜16等分に分け、ナゲット型に形成する。
2
サラダ油を入れ中火で両面焼く。

ポイント

チーズはピザ等によく使用する、シュレッドチーズを使用しています！ーーーーーーーーーーーーーこのレシピを使用した献立はこちら♩ご参考にどうぞ＾＾【5日分献立】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/kondate/1587 【2日分献立】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/kondate/1569

鶏むね肉のそぎ切り

鶏むね肉の観音開き

ぼんじりの下処理

レシピID：476803

更新日：2024/03/13

投稿日：2024/02/08

作ってみた！

レビュー（4件）

859187
2025/11/27 22:54
美味しかったです！お肉料理…ハンバーグですら食いつきがあまり良くない子供が珍しく食べたのでこれからたくさん作ります😸 片栗粉が入ってくっつきにくくて助かります。チリソースが合うレシピ、レパートリー増やせました🤠👍💓
ことね
2024/03/17 10:54
また作りました！今回も簡単かつ美味しかったです♪
ことね
2024/02/28 21:26
フライパンの中で混ぜちゃっていいの？！と半信半疑でやりましたがうまくできました！🤩 ボウルを使わなくていいので洗い物が少ないのが嬉しいです！　揚げてないのに満足いく味で大大満足です！🌼
yukaringo
2024/02/25 16:35
木綿がなくて絹豆腐で作ってしまいました。成形のしにくさは、スプーン2本を使ってなんとか大丈夫でしたが、焼いているときにチーズが溶け出してちょっと扱いづらかったです。チーズなしでもいいかもしれません。美味しくできました。