主食

『アボトマクリームパスタ』生クリームいらずの時短ソース

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物78.5g
  • 脂質24.5g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生クリームなしでも濃厚クリーミー✨ アボカドのまろやかさとトマトの酸味が相性抜群🥑🍅 簡単に作れるので、忙しい日のランチや晩ごはんにおすすめです◎

材料2人分

  • パスタ
    160g
  • ベーコン
    4枚
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • アボカド
    1/2個
  • トマト
    1/2個
  • 薄力粉
    大さじ1
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    牛乳
    370ml
  • A
    コンソメ
    小さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。アボカドとトマトは1cm角に切る。

    『アボトマクリームパスタ』生クリームいらずの時短ソースの工程1
  • 2

    たっぷりのお湯を沸かして塩(分量外)を加え、パスタを表示時間より1分短く茹でる。

    『アボトマクリームパスタ』生クリームいらずの時短ソースの工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて中火で熱し、玉ねぎとベーコンを炒める。 しんなりしたら薄力粉を加えて、粉っぽさが無くなるまで炒める。

    『アボトマクリームパスタ』生クリームいらずの時短ソースの工程3
  • 4

    A 牛乳370ml、コンソメ小さじ1/2、塩こしょう少々を混ぜながら注ぐ。 ふつふつしてきたらアボカドとトマトも加え、弱中火でとろみがつくまで加熱する。 パスタが茹で上がったらしっかり水気を切って加え、1分間和える。 お好みで黒こしょうをふってバジルを飾る。

    『アボトマクリームパスタ』生クリームいらずの時短ソースの工程4

ポイント

■パスタは塩を加えて茹でることで下味がつく ■薄力粉はしっかり炒めて粉っぽさをなくす ■牛乳を加えるときは少しずつ注ぐとダマにならない

作ってみた!

  • こむぎ
    こむぎ

    2025/09/22 13:00

    アボカドは小ぶりだったから1個、トマト🍅はミニトマトで代用、玉ねぎと、ブロックベーコン🥓は4枚分ってこんなもんかなぁとカットして作りました😄 小麦粉炒めて牛乳加えるからとろみがこれからのシーズンには嬉しいかも😊カラッと暑い昼間はトマトの酸味が嬉しいパスタでした😄✨美味しかったです🎶 ayakaさん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
    こむぎの作ってみた!投稿(『アボトマクリームパスタ』生クリームいらずの時短ソース)

質問

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