主菜

じゃがいもとグリーンピースのツナマヨグラタン

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホクホクのじゃがいもに、春が旬のグリーンピースを合わせ、ツナマヨとチーズを掛けて焼いたお手軽グラタンです。とても簡単ですが、濃厚でボリューム満点の一皿です。子どもが好きな味付けですが、冷えたワインにも良く合います。

材料2人分(13㎝×17㎝の耐熱容器一台分)

  • じゃがいも
    中2個(約300ℊ)
  • グリーンピース(生でも冷凍でも可)
    大さじ2程度
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    牛乳
    大さじ1
  • ピザ用チーズ
    適量
  • 塩コショウ
    少々
  • イタリアンパセリ
    適宜
  • ブラックペッパー
    適宜

作り方

  • 下準備
    グリーンピースは生の場合はさやから出して、塩を加えた熱湯で2分ほど下茹でする。冷凍のものを使う場合は自然解凍しておく。

  • 1

    じゃがいもは皮をむき、5ミリ程度の厚さに切り、耐熱容器に並べる。ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで5~6分ほど加熱する。

    じゃがいもとグリーンピースのツナマヨグラタンの工程1
  • 2

    1の粗熱が取れたらボウルに入れる。ツナ缶は軽く油を切って加える。グリーンピースとA マヨネーズ大さじ3、牛乳大さじ1を加えて全体を混ぜ合わせ、塩コショウで味を整える

  • 3

    2を耐熱容器に並べ、ピザ用チーズを散らし、250度に予熱したオーブンで焼き色が付くまで8~10分ほど焼く。焼きあがったらブラックペッパーをふり、好みで刻んだイタリアンパセリを散らす。

ポイント

じゃがいもはレンジ加熱してあるので、ピザ用チーズに焼き色が付けばOKです。

作ってみた!

質問

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楠みどり
  • Artist

楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター

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