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    主食

    ニンジン入りエビピラフ

    • 投稿日2018/06/20

    • 更新日2018/06/20

    • 調理時間15(炊飯時間を除きます。)

    HUROMのジューサーでニンジンジュースを作った際に出た、ニンジンの皮などを使用したエビピラフです。無駄なく美味しく、野菜が苦手なお子さんでも食べ安いと思います。

    材料2人分

    • ニンジンとりんごの搾りかす
      30g((にんじん1本・りんご1個分))
    • 1合
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • むきエビ
      60~70g
    • 塩こしょう
      少々
    • 適量
    • A
      コンソメ(顆粒)
      小さじ1
    • A
      小さじ1
    • バター
      小さじ1
    • イタリアンパセリ(みじん切り)
      適宜

    作り方

    ポイント

    ※HUROMスロージューサーH26シリーズ(ストレーナー細目)を使用しています。 ニンジンは油と摂取するとカロテンの吸収率が高まります。 ニンジン1本、りんご1個をHUROMのジューサーで搾った際の搾りかすを使用しています。りんごの皮なども使用しています。搾りかすでなく、ニンジンを皮ごとすりおろしても◎

    • むきエビは背ワタを取り除き、臭みが気になるようであれば、塩少々、片栗粉少々(各分量外)をまぶしてもみ込み、水洗いする。しっかりと水気をふき取り、食べやすい大きさに切る。

    • 1

      米は洗ってザルにあげておく。玉ねぎはみじん切りにする。

      工程写真
    • 2

      フライパンにサラダ油少々(分量外)をしいて中火で熱し、玉ねぎ、ニンジンとりんごの搾りかすを炒める。野菜がしんなりとしたら、むきエビを加えて塩コショウをふり、さっと炒め合わせる。(炊飯時に加熱するので、むきエビは軽く火を通すだけでOK。)

      工程写真
    • 3

      炊飯器の内釜に米を入れ、目盛りよりもやや少なめに水を注ぐ。A コンソメ(顆粒)小さじ1、酒小さじ1を加えて全体を混ぜ合わせ、その上に2をのせて平らにならす。炊飯器にセットして通常通りに炊く。

      工程写真
    • 4

      炊き上がったら、熱いうちにバターを加えてさっくりと混ぜ合わせる。器に盛り付けて、お好みでイタリアンパセリを散らす。

    レシピID

    307779

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    楠みどり
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    楠みどり

    野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

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    • 野菜ソムリエプロ
    • 幼児食インストラクター

    野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター、幼児食インストラクター。レシピ開発やコラム執筆、フードスタイリングなどの仕事をしています。子どもに伝えていきたい、ほっと和む家庭料理や子どもと一緒に楽しめるおやつを提案しています。今後は親子料理教室や食育活動にも力を注いで行きたいと思っています。 2008年 野菜ソムリエ(中級)取得 2009年 祐成陽子クッキングアートセミナー卒業 2017年 幼児食インストラクター取得

    「料理家」という働き方 Artist History