副菜

基本のマッシュポテト

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  • エネルギー195kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なめらかでクリーミーな味わいのマッシュポテト。パンに付けたり、お肉料理に添えたりと、脇役ながら存在感のある一品です。シンプルな材料で簡単に作れるのも嬉しいですね。チーズをのせてグラタンにするなど、リメイクも楽しめるので、是非試してみてくださいね。

材料2人分

  • じゃがいも
    小3個(約300g)
  • 牛乳
    50~60ml
  • バター(有塩)
    10g
  • 小さじ1/4
  • パセリのみじん切り
    適宜
  • ブラックペッパー
    適宜

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。

    基本のマッシュポテトの下準備
  • 1

    じゃがいもを鍋に入れ、じゃがいもがかぶるくらいの水を加える。

    基本のマッシュポテトの工程1
  • 2

    1を中火にかけ、沸騰したら弱火にして10分ほど煮る。じゃがいもに竹串を刺してみてスッと通るくらい柔らかくなったら火を止める。

    基本のマッシュポテトの工程2
  • 3

    鍋に残っている水を捨てて再度中火にかけ、鍋をゆすりながら水分を飛ばし、粉ふきいもにする。

    基本のマッシュポテトの工程3
  • 4

    3を火からおろし、熱いうちにマッシャーやフォークなどでマッシュする。

    基本のマッシュポテトの工程4
  • 5

    4にバター(有塩)を加えて混ぜ合わせる。

    基本のマッシュポテトの工程5
  • 6

    5に牛乳を加えて滑らかになるまで混ぜる。(牛乳は一度に加えず、少しずつ加えてお好みのなめらかさになるまで量を加減してください。じゃがいもの品種によっても変わってきます。)

    基本のマッシュポテトの工程6
  • 7

    塩で味を整えて器に盛り付ける。 お好みでパセリのみじん切りやブラックペッパーをふってお召し上がりください。

    基本のマッシュポテトの工程7
  • 8

    マッシュポテトが余った場合は、リメイクして楽しむのもおすすめです。市販のミートソースやトマトソースを掛けて、チーズをのせてこんがりと焼いてグラタン風にしても◎。

    基本のマッシュポテトの工程8

ポイント

じゃがいもは粘質のものより、マッシュしやすい粉質のものを使うのがおすすめです。スーパーなどでは男爵イモ、キタアカリ、ベニアカリなどの品種が売られていると思うので参考にしてみてください。牛乳の代わりに豆乳でもOKです。生クリームを使うとリッチな味わいになります。 一度に食べきれない場合は1ヶ月ほど冷凍保存もできます。ただし、水分が出やすく食感や味も劣化しやすいので、短時間で解凍し、鍋で再度加熱するのがおすすめです。

作ってみた!

質問

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