主菜

【ほぼほったらかし】カブとベーコンの蒸し煮

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質23.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質6.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大きなカブが手に入ったら、どーんとベーコンも塊で一緒に蒸し煮にすると、ボリュームおかずになります。 器に盛りつけてもいいですが、どーんとフライパンのまま出してしまいます。

材料2人分

  • カブ
    大1個(200gくらい)
  • ブロックベーコン
    100g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 適量
  • 黒コショウ
    適量

作り方

  • 1

    カブは8等分のくし切りにしてから半分に切る。 ブロックベーコンはカブと同じ位の大きさに切り分けます。 カブの葉はざく切りにします。

    【ほぼほったらかし】カブとベーコンの蒸し煮の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、切ったカブとベーコンを置き、蓋をして弱火にかけます。

    【ほぼほったらかし】カブとベーコンの蒸し煮の工程2
  • 3

    5分たったら一度蓋を開けて上下をひっくり返してまた蓋をして5分蒸し煮にします。

    【ほぼほったらかし】カブとベーコンの蒸し煮の工程3
  • 4

    加熱から10分経ったらカブの葉を加えてまた蓋をして、更に5分。合計15分、加熱します。

  • 5

    仕上げに塩を振り、黒コショウを振って、温かいうちに頂きます。

    【ほぼほったらかし】カブとベーコンの蒸し煮の工程5

ポイント

お塩は岩塩があればそちらをお勧めします。塩味が柔らかいので、後がけに良いです。 今回はあっさり仕上げたかったので 油をオリーブオイルにしましたが、バターに替えるとコクが増します。

作ってみた!

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