副菜

〜あらめと大豆の炒め煮in豚バラ(作りおき)〜

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  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものお弁当作り置きおかずです★ 食物繊維たっぷりの煮物(^-^)

材料3人分

  • A
    豚バラ肉(スライス)
    50g
  • A
    水煮大豆
    80g
  • A
    乾燥人参(戻した物)
    適量
  • A
    蒟蒻
    適量
  • A
    あらめ(戻した物)
    80g
  • B
    大さじ2
  • B
    味醂
    大さじ2
  • B
    濃口醤油
    大さじ2
  • B
    1/2cup

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉、蒟蒻は適当な大きさにカットします。

    〜あらめと大豆の炒め煮in豚バラ(作りおき)〜
の下準備
  • 1

    鍋にA 豚バラ肉(スライス)50g、水煮大豆80g、乾燥人参(戻した物)適量、蒟蒻適量、あらめ(戻した物)80gを油なしで焦げない様に炒め合わせる。

    〜あらめと大豆の炒め煮in豚バラ(作りおき)〜
の工程1
  • 2

    2にB 酒大さじ2、味醂大さじ2、濃口醤油大さじ2、水1/2cupを加え中火で7~8分煮絡めれば完成。

    〜あらめと大豆の炒め煮in豚バラ(作りおき)〜
の工程2

ポイント

ポイントは、あまり長々煮込まない事。 さっと煮絡めて、あらめの食感を楽しんで下さい。 途中で出てくる豚バラの油は除去してください。 具やお味もお好みで★

作ってみた!

質問

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