下ごしらえを終えたらオーブンに入れるだけ!焼いている間はほったらかしできるので忙しいママもキッチンから離れて時間を有効活用できます。調理時間は作業時間のみの目安で焼き時間を除きます。
1日目
【旨みたっぷり!鮭と白菜のクリーム煮風】を上段、【ちくわとにんじんの絶品オーブン焼き】を下段にセットして200℃に予熱したオーブンで25~30分焼いてください。
2日目
【簡単オーブンミルフィーユカツ】を上段、【カリっと香ばしいニラ玉チヂミ】を下段にセットして230℃に予熱したオーブンで20~25分焼いてください。
3日目
【オーブンミートソース】と【オーブンポテトサラダ】を下段にセットして200℃に予熱したオーブンで30分焼いてください。
4日目
【鶏むね肉で作る絶品鶏マヨ】を上段、【厚揚げの胡麻味噌焼き】を下段にセットして200℃に予熱したオーブンで15分焼いてください。
5日目
【豚ロースの絶品生姜焼き】を上段、【かぼちゃのクリームチーズサラダ】と【ブロッコリーの塩昆布焼き】を下段にして200℃に予熱したオーブンで15分焼いてください。
6日目
【鶏胸肉のふわふわ白だし焼き】を上段、【じゃがいもとツナのオーブン焼き】を下段にセットして200℃に予熱したオーブンで15~20分焼いてください。
7日目
【揚げずにヘルシー!オーブンで絶品から揚げ】を上段、【新じゃがののり塩焼き】を下段にして220℃に予熱したオーブンで25分焼いてください。

かなで