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    副菜

    なすのさっとしょうが焼き

    • 投稿日2024/06/03

    • 更新日2024/06/03

    • 調理時間15

    少ない油でもなすがじゅわっと仕上がるヘルシーレシピです。じゅわっと、とろっとするけれど、少ない油なので重くなく、ぺろりとたくさんいただけます。フレッシュな生姜は香りがよく、一緒に炒めるよりも風味を感じることができてよりさっぱりに。夏にぜひ作っていただきたいひと皿です!

    材料2人分

    • なす
      3本
    • 大さじ1
    • 生姜
      ひとかけ
    • 醤油
      小さじ1程度(お好みで調節)

    作り方

    ポイント

    焼く前に油をなすにしっかりとコーティングすることがポイントです。一回目の蒸し時間だけでは全てを焼くことはできないので、フライパンの底に接しているものから順にひっくり返して取りだしていくとスムーズに焼きムラがなく仕上がります。水分が蒸発してしまう場合は弱火に落として、蒸す時間を長くすると、なすからも水分が出てくれるので焼きやすくなりますよ。

    • 1

      なすは幅1cm程度の薄切りにする。フライパンになすをいれ、水をひたひたにかぶる程度加える。(5分ほどさらしておく。)

      なすのさっとしょうが焼きの工程1
    • 2

      水を除き油を回しかけたら、箸または手を使い油をなす全体にからめる。

      なすのさっとしょうが焼きの工程2
    • 3

      蓋をして、中火で加熱する。じゅーっと音がしてきたら蓋をあける。

      なすのさっとしょうが焼きの工程3
    • 4

      フライパン底に触れているものから順に裏返し、両面に焼き色がついたらお皿にあげておく。

      なすのさっとしょうが焼きの工程4
    • 5

      焼けたなすを取りだしたら、まだ焼けていないなすを並べて蓋をし、工程3〜4を繰り返して全て焼く。

      なすのさっとしょうが焼きの工程5
    • 6

      生姜を上からすりおろし、醤油をかける。

      なすのさっとしょうが焼きの工程6
    レシピID

    484073

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    橋本紗和|ゆるっとさわごはん🌱

    はじめまして、ゆるっとさわごはんです🌱 食べた時、ふと力が抜けるような心と身体が癒されるほっこりごはんを日々考えています なるべく調味料や工程、食材はシンプルに 忙しい毎日に"ほっ"とする瞬間を届けられたら嬉しいです☺️

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