主食

マグカップで和風リゾット

Name: マグカップで和風リゾット
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 温かいごはん ８０g; キャベツ １/２枚; 乾燥わかめ 小さじ１; 梅干 １個; 卵 １個; きざみ青ネギ 適量; 水 １００ml; めんつゆ(２倍濃縮) 大さじ２

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5分

エネルギー280kcal
炭水化物42.5g
脂質6.2g
たんぱく質10.5g
糖質40.8g
食塩相当量3.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい朝にピッタリなマグカップリゾットです。マグカップに材料を入れて、レンチンするだけ！！洗い物もマグカップ一つでOK！小腹がすいた時などにもピッタリなレシピなので夜食にもOKですよ～♡ よかったらお試しくださいね♪

材料1人分

温かいごはん
８０g
キャベツ
１/２枚
乾燥わかめ
小さじ１
梅干
１個
卵
１個
きざみ青ネギ
適量
A
水
１００ml
A
めんつゆ(２倍濃縮)
大さじ２

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
キャベツは手でちぎり、梅干は種を取り除き、ちぎっておく。
2
マグカップに温かいごはんを入れ、A 水１００ml、めんつゆ(２倍濃縮)大さじ２を加えてよく混ぜる。１、乾燥わかめを加えて混ぜ、ラップをせず、電子レンジ６００Wで２分加熱する。
3
２をよく混ぜ溶き卵を加えて、再度、電子レンジ６００Wで３０秒加熱し、さっと混ぜてきざみ青ネギを散らす。