主菜

コスパ抜群!!豚こまで!柔らか~♪角煮風

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚のブロック肉が無くても、豚こま切れで 簡単に角煮風が出来ちゃうんですよ~♪ ブロック肉と比べて、味も浸みやすいし 短時間で軟らかく仕上がるのも嬉しい♡ なんといっても、 ブロック肉より お安く手に入る豚こまは最高!!

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • 片栗粉
    大さじ1(肉に混ぜ込み用)
  • 片栗粉
    適量(肉にまぶす用)
  • ゆで卵
    2~4個
  • サラダ油
    大さじ1程度
  • 白髪ねぎ
    適量(なくてもよい)
  • A
    200ml
  • A
    醤油・砂糖・みりん・酒
    各大さじ1.5
  • A
    酢・おろし生姜
    各小さじ1

作り方

  • 1

    ポリ袋に 豚こま切れ肉と片栗粉を入れてよく混ぜ、袋の上からよく揉む。 しっかり混ざったら 袋の上から四角になるように形作る。 形作ったら 長さ半分に切っておく。

    コスパ抜群!!豚こまで!柔らか~♪角煮風の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を入れ、片栗粉を全体にまぶした 1を入れて 全面に焼き色を付ける。

    コスパ抜群!!豚こまで!柔らか~♪角煮風の工程2
  • 3

    2にA 水200ml、醤油・砂糖・みりん・酒各大さじ1.5、酢・おろし生姜各小さじ1を入れ すき間にゆで卵も入れ オーブン用シート等で落し蓋をし、中火でじっくり煮詰める。 (間にひっくり返すとよい) 中まで火が通り タレが煮詰まったら肉を食べやすい大きさに切り、半分に切ったゆで卵と一緒に器に盛り付ける。 お好みで白髪ねぎをトッピングする。

    コスパ抜群!!豚こまで!柔らか~♪角煮風の工程3
  • 4

    落し蓋の仕方。

    コスパ抜群!!豚こまで!柔らか~♪角煮風の工程4

ポイント

落し蓋をした方が味が全体になじみやすいです。

作ってみた!

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