がっつりお肉+野菜たっぷり副菜の2品献立

がっつり濃いめの味付けのトンテキに、優しい味わいの豆乳味噌汁のくみ合わせ。たんぱく質も野菜もバランス良く摂れます。

チャーシューは作り置きしておけるのでラクチンです。時短で出来るので、当日作ってもオッケー。

チキンは事前に漬け置きしておけば当日焼くだけ。ミネストローネも煮込まず、短時間で美味しくできます。

ハンバーグはバターや生クリームを使っていないので、くどくなく、パクパク食べられます。サラダは切って盛りつけるだけ。

マリネしたお肉は、ぐっと美味しくなります。この献立で、お肉、野菜、大豆、魚（ツナ）がバランスよく摂れます。