副菜

ホタテのバターソテー、ポン酢風味

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単なのに美味しい♪そしてお酒が進みまくりです!!

材料4人分

  • ホタテ(お刺身用)
    8個
  • たまねぎ
    1/2個
  • バター
    15g
  • ブロッコリースプラウト
    1/2パック
  • ポン酢
    適量
  • 薄力粉
    適量
  • 黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    たまねぎを薄くスライスしてお皿に並べる。

  • 2

    ホタテに薄力粉をまぶす。

  • 3

    フライパンにバターを溶かし、2の両面をソテーし、1の上に並べる。

  • 4

    フライパンについたホタテのうまみをポン酢でこそげ取り、3の上にかけこしょうをふる。

  • 5

    ブロッコリースプラウト(貝割れ大根でもOK)を散らす。

ポイント

フライパンに付いたホタテのうまみをポン酢でこそげ取るのがポイントです!!ただのポン酢じゃなくなります♪ たまねぎやホタテの大きさによって、またバターを有塩にするか無塩にするかによってポン酢の量を調整してください。

作ってみた!

質問

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