主食

なすとみょうがの和風スパゲティ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物59.0g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質55.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めんつゆで味付けする簡単スパゲティです。みょうがの香りが夏にぴったり!

材料2人分

  • 豚ばら薄切り肉
    100g
  • なす
    2本
  • みょうが
    2個
  • 青紫蘇
    5枚
  • スパゲティ
    160g
  • めんつゆ
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 塩・こしょう
    適量

作り方

  • 1

    豚ばら薄切り肉は食べやすい長さに切る。なすはへたをとって一口大に、みょうがは千切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、豚ばら薄切り肉となすを炒める。

  • 3

    表示時間より1分早く茹で上げたスパゲティとゆで汁(お玉一杯分)・めんつゆを2に加えてよく絡め、塩・こしょうで味を調え、最後にみょうがを加えて和える

  • 4

    お皿に盛り付け、青紫蘇の千切りを乗せる。

ポイント

使うめんつゆによって塩分が違うので、味を見ながら塩の量を調節してください。

作ってみた!

質問

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