副菜

なすのネギ塩辛のせ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゅわっとおいしいなすに、塩辛がとても合います。 おつまみにもぴったりですよ~(^^)/

材料3人分

  • なす
    3本
  • 長ネギ
    1/2本
  • いかの塩辛
    大さじ1.5
  • ポン酢
    小さじ1
  • 小ネギ
    適量
  • 一味唐辛子
    適量
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    ・なすはヘタを取り縦半分に切る ・長ネギはみじん切りにする ・いかの塩辛は細かく刻む ・小ネギは小口切りにする

  • 1

    フライパンにごま油(大さじ2程度)をひき、なすを両面焼く。

  • 2

    長ネギ・いかの塩辛・ポン酢を混ぜる。

  • 3

    なすが焼けたら切り口を上にして皿に盛り、2をのせる。 小ネギを散らし、一味唐辛子をふったらできあがり。

ポイント

なすは切り口側から焼いてしまうと油を一気に吸ってしまうので、皮目から焼くと良いです。

作ってみた!

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