主菜

干し椎茸のトマト煮

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20
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質8.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

干し椎茸を大きめに切って、鶏肉とトマトと一緒に煮ました このままいただいても美味しいし、オムレツやパスタなど、他の料理への展開もできます。 ごはんがすすむ美味しい常備菜です(^^)

材料2人分

  • 干し椎茸
    5枚
  • 200ml
  • トマト
    1個
  • 鶏むね肉
    1/2枚
  • オリーブ油
    大匙1
  • 塩胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    干し椎茸は水に漬けて戻し、4等分に切る トマトは湯剥きをして2㎝角に切る 鶏肉はひと口大に切る

  • 1

    1) 鍋にオリーブ油を温め、鶏肉を入れて炒める

  • 2

    1) 色が変わったら椎茸とトマトを入れ、戻し汁も加えて沸騰後15分ほど煮る

  • 3

    1) 塩胡椒で味を整える

ポイント

椎茸、鶏肉、トマト すべてから旨みが出て、コンソメを入れなくても美味しい煮物が出来上がります パンにもご飯にもよく合いますよ

作ってみた!

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