舞茸効果で鶏胸肉が柔らかくなります♪ みんな大好き甘辛生姜醤油味♪ たくさんできるので、作り置きやお弁当にもおすすめ! 鶏肉を100g以上食べられて、1人分185kcalでヘルシー!
みじん切りにする方の舞茸はなるべく細かく刻んだ方が◎
鶏胸肉を1口大に切る。 舞茸の約半分と生姜をみじん切りにする。
1をポリ袋に入れ、A 醤油大さじ2、砂糖大さじ1.5、みりん、酒各大さじ1を加えて全体になじませ、冷蔵庫で1時間半以上漬け込む。
オリーブオイルを入れて中火で熱したフライパンに2と残りの舞茸を手で割いて入れ、鶏肉に火が通るまで焼く。
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夢
管理栄養士・料理家
管理栄養士、料理家 24歳 グルテンフリー・ヘルシーなスイーツレシピを中心に投稿しています! 大学1年生の頃から4年間はさまざまな企業のレシピ開発等の仕事を行ってきました。 今は本業の保育園栄養士をしながら、趣味でゆるーくレシピを投稿しています♪