汁物

帆立と切り干し大根食べる味噌バタースープ鍋

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物22.3g
  • 脂質12.4g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根の食感、野菜とホタテのうま味が溶けだしたバター風味の濃厚スープ。 1人辺り150gの野菜が摂取できます。 土鍋で作ると、みんなで囲める鍋にもなります。

材料2人分

  • ベビー帆立
    130g
  • えのき(4等分)
    1袋(100g)
  • 小松菜(ざく切り)
    3束(120g)
  • 切り干し大根
    20g
  • A
    100cc
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • B
    味噌
    小さじ1
  • B
    牛乳
    400cc
  • 塩こしょう
    各少量
  • コーン缶
    60g
  • バター
    10g

作り方

  • 1

    切り干し大根はキッチンバサミで細かく切り、サッともみ洗いをして水気を絞る。野菜を切る。

  • 2

    鍋に、小松菜の茎、えのき、切り干し大根、A 水100cc、料理酒大さじ1を入れ蓋をして中火にかけ、沸騰してから5分煮込む。

  • 3

    B 鶏がらスープの素小さじ1、味噌小さじ1、牛乳400ccと小松菜の葉、ベビー帆立を加え中火にかけ、小松菜の葉に火が通ったら、塩こしょうで味を整える

  • 4

    器に盛り、コーン缶、バターをのせる。

ポイント

・野菜を少量の水と料理酒で蒸し煮にする事により、野菜のうま味が凝縮されます。 ・塩こしょうをする時は、味をみてからにして下さい。

作ってみた!

質問

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