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ブロッコリーと卵のサラダチキンボウル

15

2017.12.23

分類主菜

調理時間: 15分

ID223800

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

具だくさんで色んな味が楽しめ、栄養バランスもいいのでヒトサラで大満足。

ミニトマト 野菜サラダ 野菜 ヘルシー 朝ごはん マヨネーズ 低糖質 アイデア料理 鶏もも肉 簡単レシピ くるみ サラダチキン 主菜 ダイエット サラダ ブロッコリー 簡単

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材料1人分
ブロッコリー 50g
1個
ガーリックサラダチキン(レシピID222833) 60g
野菜サラダの素 60g
A
マヨネーズ 大さじ1
A
酢(米酢使用) 小さじ1
A
白すりごま 大さじ1
A
オリーブオイル 小さじ1
A
砂糖 小さじ1
ミニトマト 2個
くるみ 10g
作り方
Point!
・今回の野菜サラダの素は、白髪ネギとミックスベビーリーフを使用しました。お好みの野菜でお試し下さい ・野菜サラダの水切りはしっかりして下さい。
  1. ゆで卵を作り、食べやすいように切り、ブロッコリーは塩(分量外)を加えたお湯でやわらかくなくなるまでゆで、ザルに上げる。
  2. 野菜サラダの素の野菜を切って、
    水にさらしパリッとしたらザルに上げる。
    A

    マヨネーズ 大さじ1、酢(米酢使用) 小さじ1、白すりごま 大さじ1、オリーブオイル 小さじ1、砂糖 小さじ1

    を混ぜ合わせ、ガーリックサラダチキンを細かく切る。
  3. 器に、野菜サラダの素、ブロッコリー、卵、ミニトマト、ガーリックサラダチキン、くるみをのせ、A

    マヨネーズ 大さじ1、酢(米酢使用) 小さじ1、白すりごま 大さじ1、オリーブオイル 小さじ1、砂糖 小さじ1

    をかける。
36 344
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