副菜

スナップえんどうのうま塩じゃこサラダ【作り置き】

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちりめんじゃこのうま味が効いてシャキシャキ食感がごちそうのうま塩サラダは、お箸が止まらない味わいです。

材料2人分

  • スナップえんどう
    100g
  • A
    ちりめんじゃこ
    10g
  • A
    かつお節
    少量
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    スナップえんどうは筋を取り除き、 塩を加えた熱湯に入れ2分ゆでザルにあげる。

    スナップえんどうのうま塩じゃこサラダ【作り置き】の工程1
  • 2

    ボウルに①とA ちりめんじゃこ10g、かつお節少量、ごま油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、にんにく(すりおろし)小さじ1/2を入れ、良く混ぜ合わせる。

    スナップえんどうのうま塩じゃこサラダ【作り置き】の工程2
  • 3

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で2日

    スナップえんどうのうま塩じゃこサラダ【作り置き】の工程3

ポイント

・ゆでたスナップえんどうは、熱いうちに【A】と混ぜ合わせると、調味料が馴染みやすくなります。 ・ちりめんじゃこは、しらすでも代用可能です。

作ってみた!

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