主食

カレーソース焼きそば

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物70.2g
  • 脂質22.4g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピリピリくるスパイシーな カレー焼きそばは、食欲そそる1品です。 とてもお手軽にできるので、 お昼ごはんにいかがでしょうか?

材料1人分

  • 豚バラ薄切り肉
    60g
  • 焼きそば麺
    1袋
  • もやし
    1/2袋
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    オイスターソース・ウスターソース
    各小さじ2

作り方

  • 1

    もやしは洗い、水気をきる。 焼きそば麺は少し穴を開け600wで1分レンジ加熱する。 豚バラ薄切り肉は細かく切る。

    カレーソース焼きそばの工程1
  • 2

    フライパンを強火で熱し、 豚バラ薄切り肉を入れ色が変わるまで炒め、 焼きそば麺を加えほぐす。

    カレーソース焼きそばの工程2
  • 3

    ②にもやしを加えさっと炒め火を止め、A カレー粉小さじ1、オイスターソース・ウスターソース各小さじ2を加え強火にかけ、 水分を飛ばすように炒めあわせ器に盛り付け、紅生姜、青ネギをちらす

    カレーソース焼きそばの工程3

ポイント

・③の工程では、★はなるべく手早く加え炒め合わせて下さい(あまり時間が掛かり過ぎてしまうと、もやしから水分が出てしまう為) ・小さな子供さんや辛いのが苦手な方が召し上がる場合は、砂糖を小さじ1/2杯加えてみて下さい。 ・もやしは食べごたえを出す為太いものがオススメです。

作ってみた!

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