副菜

キャベツとわかめのフレンチサラダ

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わかめとキャベツの食感が爽やかなフレンチドレッシングと良く合い、さっぱりとした味わいです。 ビタミン・食物繊維が豊富な身体にやさしいサラダです。 合わせる主菜は、揚げ物などがオススメです。

材料(2~4人分)

  • キャベツ
    1/4玉(約250g)
  • 小さじ1/2
  • 乾燥わかめ
    5g
  • A
    オリーブオイル・酢(米酢使用)
    各大さじ2
  • A
    こしょう
    少量
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • いりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    キャベツは千切りにして塩をふり、 手で揉み込みしんなりしたら水気を絞る。

    キャベツとわかめのフレンチサラダの工程1
  • 2

    乾燥わかめは、たっぷりの水に浸して戻し水気を絞る。

    キャベツとわかめのフレンチサラダの工程2
  • 3

    ボウルにA オリーブオイル・酢(米酢使用)各大さじ2、こしょう少量、砂糖小さじ2といりごまを混ぜ合わせ、 ①②を加え良く混ぜ合わせる。

    キャベツとわかめのフレンチサラダの工程3
  • 4

    ・保存容器に入れ冷蔵保存で4日

ポイント

・キャベツに塩をふったら、手で揉み込むと早くしんなりします。

作ってみた!

  • michu
    michu

    2026/01/23 00:53

    作り置きしてました♪ わかめもフレンチドレッシングと合うんですね🤩 さっぱりしてとても美味しかったです😋 美鈴さんいつもありがとうございます🩵
    michuの作ってみた!投稿(キャベツとわかめのフレンチサラダ)

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