副菜
アボカドとレタスの中華風海苔サラダ
5分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物12.3g
- 脂質21.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質9.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキのレタスと濃厚なアボカド、 海苔の風味がアクセントとなりあっという間に完食♪ 副菜はもちろん、お酒のおつまみにもオススメです。 野菜がおつまみだと何だかうれしいですね。
作り方
- 1
レタスは洗って水気をきり手でちぎりボウルに入れ、 A 醤油・砂糖・酢各小さじ1、ごま油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/2を加えしんなりするまで手で揉み込む。
- 2
手でちぎった海苔、さいの目切りにしたアボカド、 いりごまを加え良く混ぜ合わせる。
ポイント
・手で揉み込む時は、使い捨ての手袋を使うと調理がスムーズに進みます。 ・海苔は両面をコンロでサッと炙ると、香りが良くなります。
レシピID：379136
更新日：2019/08/17
投稿日：2019/08/17
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