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    主菜

    鶏むね肉とキャベツのオイスターソース炒め

    • 投稿日2022/04/11

    • 更新日2022/04/11

    • 調理時間15

    鶏むね肉はしっとりやわらかい! シャキシャキのキャベツがたっぷり食べられる、 コクとうまみが強いオイスターソース炒めは、ご飯おかわり~~!! ヘルシーなのも嬉しいところ。

    材料2人分

    • 鶏むね肉
      1枚(約300g)
    • キャベツ
      3枚
    • A
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • 片栗粉
      大さじ2
    • サラダ油
      大さじ1
    • B
      李錦記 オイスターソース
      大さじ2
    • B
      みりん、酒
      各大さじ1
    • B
      おろしにんにく
      小さじ1
    • 粗びき黒こしょう
      適宜

    作り方

    ポイント

    ・2の工程では片栗粉をまぶしたら、直ぐに焼いて下さいね。 片栗粉をまぶして長い時間そのままにしておくと、仕上がりがベチャッとしてしまいます。 #李錦記タイアップ

    • 1

      キャベツは洗ってザク切りにする。B 李錦記 オイスターソース大さじ2、みりん、酒各大さじ1、おろしにんにく小さじ1を混ぜ合わせる。

      鶏むね肉とキャベツのオイスターソース炒めの工程1
    • 2

      鶏むね肉は皮と余分な脂を取り除き、縦半分に切って斜め薄切りにし、バットに入れる。 A 酒大さじ1、砂糖小さじ1を加えて揉み込み、片栗粉をまんべんなくまぶす。

      鶏むね肉とキャベツのオイスターソース炒めの工程2
    • 3

      フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、鶏むね肉を並べる。焼き色が付くまで焼いたら、裏返して1分焼き、取り出しておく。

      鶏むね肉とキャベツのオイスターソース炒めの工程3
    • 4

      3のフライパンにキャベツを入れ、中火で1分炒める。鶏むね肉を戻し入れ、B 李錦記 オイスターソース大さじ2、みりん、酒各大さじ1、おろしにんにく小さじ1を加えて炒めながら全体になじませる。

      鶏むね肉とキャベツのオイスターソース炒めの工程4
    • 5

      器に盛り付け、お好みで粗びき黒こしょうをふる。

      鶏むね肉とキャベツのオイスターソース炒めの工程5
    レシピID

    434217

    質問

    作ってみた!

    • 459494
      459494

      2022/11/24 20:32

      簡単に美味しくできました。甘めに仕上がるので黒胡椒がとても合いました。

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    鈴木美鈴
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    鈴木美鈴

    料理研究家

    • トータルフードコーディネーター

    料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 Nadia Artist。 料理コンテストにて多数受賞歴あり。 Web、雑誌、企業様、食品メーカー様へレシピ提供、監修、掲載、撮影、 スタイリングコラム、執筆など幅広い活動をさせていただいております。 レシピのコンセプトは、「素材をいかしたココロとカラダにやさしい料理」 だしを使った本格的なレシピから、身近な食材で簡単に作るレシピまで、 幅広いレシピでどなた様にもご対応できるようにさせていただいております

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