副菜

蒸しブロッコリーのマヨチーズ和え

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーは蒸し焼きなのでとにかく甘い!! たれが絶妙な味で蒸して甘いブロッコリーと相性抜群。

材料2人分

  • ブロッコリー
    1/2株(約200g)
  • 大さじ1
  • ひとつまみ
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分けて良く洗い、 フライパンに酒と塩を一緒に入れて蓋をして、 中火で5分蒸し焼きにする。

  • 2

    5分経ったら火を止めて、A 粉チーズ大さじ1、マヨネーズ大さじ2、すりおろしにんにく小さじ1を入れて良く混ぜ合わせる。

ポイント

・ブロッコリーをフライパンに入れる時、切り口が下になるように置いて下さいね。

作ってみた!

質問

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