副菜
10分で作れる！簡単ヘルシー♩【人参しりしり】
投稿日2024/08/28
更新日2024/08/28
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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人参を大量消費したいときにぴったり！ 手軽に作れるので、あと一品欲しいときやお弁当にもおすすめです⚪︎
材料2人分
- 人参1本
- 卵2個
- ツナ1缶
- A和風顆粒だし小さじ1
- A水大さじ1
- ごま油大さじ1
- 白いりごま適量
作り方
ポイント
卵だけを炒めることでふわふわ食感になり、見た目がきれいに仕上がります✨
- 1
人参を千切りにする。
- 2
容器に卵、A 和風顆粒だし小さじ1、水大さじ1入れて溶いておく。
- 3
ごま油を温めたフライパンに人参を入れて中火で2~3分程度炒める。油を切ったツナを入れ、30秒程度炒め合わせる。
- 4
フライパンの片側に寄せたら空いたところに卵液を流し入れる。
- 5
卵だけを炒め、半熟になってきたら全体的に炒め合わせる。白いりごまを入れてサッと混ぜる。
レシピID
488993
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ちい
アラサーOL自分の体いたわりご飯
- 栄養士
- フードスペシャリスト
栄養士の私が作る、仕事で疲れたあなたのために体がととのうレシピ発信中🌿 【おうちご飯で体をいたわり、幸せな時間を過ごす】 簡単に作れて失敗知らず🥣 💭料理苦手... 💭手抜きに見えないご飯が知りたい... 悩みが尽きないあなたに向けて、 ︎︎︎︎💡 ̖́-家にあるもので作れる ︎︎︎︎💡 ̖́-ほっと一息ご飯 をご提案します🕊
