主菜

豚肉のゆで漬け

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質21.6g
  • たんぱく質38.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茹でた豚肉を漬け汁に漬けたものです。自フライパンで簡単に作りました。 多く作った場合は、かたまり肉のまま 冷凍保存可能です。

材料4人分(4~6人分)

  • 豚ロースかたまり肉
    800g
  • 酒、塩
    少々
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    オレンジマーマレードジャム
    大さじ2
  • A
    にんにく(すりおろしたもの)
    小さじ1
  • A
    あらびき胡椒
    少々

作り方

  • 1

    豚ロースかたまり肉は、タコ糸でしばって形を整えます。

  • 2

    深型のフライパンに、(1)とかぶるくらいの水、酒、塩を入れて中火にかけます。ふつふつとしてきたら、火加減を少し落としながら、中に火が通るまで30~40分茹でます。

    豚肉のゆで漬けの工程2
  • 3

    ポリ袋にA 醤油大さじ2、オレンジマーマレードジャム大さじ2、にんにく(すりおろしたもの)小さじ1、あらびき胡椒少々を入れて軽くまぜ、茹であがった(2)を入れて、半日以上寝かせます。

    豚肉のゆで漬けの工程3

ポイント

アクが出てきたら取り除いてください。 竹串を刺して赤い汁が出てこず、透明の汁が出てきたら火が通ってますが、豚肉なので気持ち長めに加熱した方が安心だと思います。 余った分は、翌日か、もしくは冷凍保存で早めにお召し上がりください。

作ってみた!

質問

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