主菜

キャベツのじっくり重ね煮

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

無水鍋を使って、キャベツを無水調理しました。野菜の旨みや甘みがたっぷり味わえるシンプルなレシピです。 無水鍋が無い場合は、厚手の鍋で。少し水を足して、底の部分がこげないように調整してください。

材料4人分

  • キャベツ
    2/3玉
  • 玉ねぎ
    1玉
  • 合いびき肉
    100g
  • A
    塩、粗びき胡椒、コンソメ顆粒
    少々
  • B
    お好みのチーズ
    適宜
  • B
    トマトケチャップ
    大さじ2

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄くスライスします。

  • 2

    ホーロー鍋にキャベツをちぎりながら入れて敷き詰め、上から玉ねぎ・合いびき肉を入れます。それを何層にも重ねていきます。

    キャベツのじっくり重ね煮の工程2
  • 3

    A 塩、粗びき胡椒、コンソメ顆粒少々を加えてフタをしめ、とろ火で45分加熱します。

    キャベツのじっくり重ね煮の工程3
  • 4

    B お好みのチーズ適宜、トマトケチャップ大さじ2を加えて蓋をして10分ほど加熱したら完成。お好みでパセリを散らしても構いません。

    キャベツのじっくり重ね煮の工程4

ポイント

無水鍋バーミキュラを使用しています。普通の鍋を使う場合は、水を足して 焦げ付かないように調整してください。 【A】は 合わせて 小さじ1ほどです。

作ってみた!

質問

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