主菜
フライパンで＊春キャベツと豚肉の重ね旨塩レモン蒸し＊
20分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物11.7g
- 脂質20.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旬の春キャベツをたっぷりと！ 爽やかなレモンだれと豚肉との相性抜群です！！ フライパンのまま食卓に^ ^ お子様と作っても楽しいですよ♡ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
作り方
下準備
豚肉→長いものは食べやすく切る。 春キャベツ→大きめにちぎる。 A 鶏ガラスープの素・砂糖各大さじ2、レモン汁大さじ3、塩胡椒少々→混ぜておく。- 1
フライパンにごま油を薄くひき、春キャベツを敷き詰める→豚肉を乗せる→Ａを大さじ1.5位かける。
- 2
１を3段分作り、最後に春キャベツを乗せ、Ａの残りをまわしかけて火にかけ、ジューッといってきたら、蓋をして弱目の中火で15分蒸し煮する。 全体に火が通ったら出来上がり！
作ってみた！
もこもこ2020/05/11 20:12
松山さんのレシピに、いつも助けられています。春キャベツ美味しく食べれたのでリピートしますね!- 244729
2020/04/08 12:04
松山さんのレシピ大好きで何度も作ってます。とっても美味しいです。春キャベツを使ったシュークルート風なお料理教えて下さい（^人^）
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