主菜

蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸し

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物18.3g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼売と、蒸したキャベツをたくさん食べたいと思い、ならばキャベツの上で焼売を蒸してしまおうと考えたレシピです(^^) 蒸し器要らずでキャベツがパクパク食べられるヘルシーな主菜です。 ○キャベツは胃腸の調子を整え、ビタミンCやミネラル、食物繊維も豊富です。 ○豚肉の脂肪に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防などの作用が期待できます。 ○玉ねぎには血液をサラサラにする効果があります。

材料4人分

  • 豚ひき肉
    250g
  • キャベツ
    1/4個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 椎茸
    2枚
  • 焼売の皮
    20〜25枚
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1(チューブなら3cm)
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • 120ml

作り方

  • 下準備
    キャベツは太めの千切りにする。

    蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸しの下準備
  • 1

    玉ねぎと椎茸はみじん切りにする。

    蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸しの工程1
  • 2

    ボウルに豚ひき肉とA おろし生姜小さじ1、しょうゆ大さじ2、ごま油大さじ1、塩少々、こしょう少々を入れ、よく練り合わせたあと、1と片栗粉を加え、さらに混ぜ合わせる。

    蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸しの工程2
  • 3

    親指と人差し指で輪を作り、その上に焼売の皮を置いて中央の輪の部分にスプーンで具をのせる。

    蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸しの工程3
  • 4

    3を包み込むように握り、円柱状に包む。薬指と小指で底の部分を支えると簡単!スプーンで表面を平らにし、形を整える。

    蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸しの工程4
  • 5

    火をつけていないフライパンにキャベツを敷き詰め、4をくっつかないように並べる。

    蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸しの工程5
  • 6

    フライパンのふちから水を回し入れ、蓋をして中火で8分ほど蒸す。

    蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸しの工程6

ポイント

焼売の形が不揃いでも、うまく包めなくても、蒸しあがると焼売の形になってくれるので気にしなくて大丈夫です(^^)家庭によって中火の火加減が違う場合がありますのでキャベツが焦げないように蒸し時間を調整してください。

作ってみた!

  • 1070506
    1070506

    2025/01/24 18:45

    皮がくっついてしまったけど家族に好評でした! たねを1時間ほど冷蔵庫で寝かせてから蒸すと肉汁がじゅわっとなりました! そのままでもポン酢をつけて食べても美味しい!
    1070506の作ってみた!投稿(蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸し)
  • 990888
    990888

    2024/03/25 18:52

    くっついてしまいましたがおいしかった♡
    990888の作ってみた!投稿(蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸し)
  • あすこ
    あすこ

    2023/04/25 17:58

    初めて焼売を作ったのですが美味しかったー。 売ってる焼売みたい、30個食べれる、と好評でした。 キャベツを焦がしてしまいました💦
    あすこの作ってみた!投稿(蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸し)
  • りょん
    りょん

    2022/03/27 15:49

    何度もコメント失礼します。 やっぱりあすかさんのシュウマイって美味しい! 今では私の中ではこのシュウマイが私の頭の中のシュウマイになってます(笑) キャベツとの相性もバッチリ!ですよね。
    りょんの作ってみた!投稿(蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸し)
  • りょん
    りょん

    2020/06/08 20:54

    蒸し器も要らず、お野菜もたっぷり取れてとっても美味しかったです。ありがとうございました😊
    りょんの作ってみた!投稿(蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸し)

質問

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