蒸し器なしで簡単!焼売キャベツ蒸し

20

2020.06.07

分類主菜

調理時間: 20分

ID 393104

asuca

食べて健康になる♡asucaキッチン

焼売と、蒸したキャベツをたくさん食べたいと思い、ならばキャベツの上で焼売を蒸してしまおうと考えたレシピです(^^)
蒸し器要らずでキャベツがパクパク食べられるヘルシーな主菜です。

○キャベツは胃腸の調子を整え、ビタミンCやミネラル、食物繊維も豊富です。

○豚肉の脂肪に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防などの作用が期待できます。

○玉ねぎには血液をサラサラにする効果があります。

    材料4人分
    豚ひき肉 250g
    キャベツ 1/4個
    玉ねぎ 1/2個
    椎茸 2枚
    焼売の皮 20〜25枚
    片栗粉 大さじ2
    A
    おろし生姜 小さじ1(チューブなら3cm)
    A
    しょうゆ 大さじ2
    A
    ごま油 大さじ1
    A
    少々
    A
    こしょう 少々
    120ml
    作り方
    Point!
    焼売の形が不揃いでも、うまく包めなくても、蒸しあがると焼売の形になってくれるので気にしなくて大丈夫です(^^)家庭によって中火の火加減が違う場合がありますのでキャベツが焦げないように蒸し時間を調整してください。
    1. キャベツは太めの千切りにする。
    2. 玉ねぎと椎茸はみじん切りにする。
    3. ボウルに豚ひき肉とA

      おろし生姜 小さじ1、しょうゆ 大さじ2、ごま油 大さじ1、塩 少々、こしょう 少々

      を入れ、よく練り合わせたあと、1と片栗粉を加え、さらに混ぜ合わせる。
    4. 親指と人差し指で輪を作り、その上に焼売の皮を置いて中央の輪の部分にスプーンで具をのせる。
    5. 3を包み込むように握り、円柱状に包む。薬指と小指で底の部分を支えると簡単!スプーンで表面を平らにし、形を整える。
    6. 火をつけていないフライパンにキャベツを敷き詰め、4をくっつかないように並べる。
    7. フライパンのふちから水を回し入れ、蓋をして中火で8分ほど蒸す。
    30 272
    コメント・感想 Comment
    りょん さん
    2020.06.08 20:54

    蒸し器も要らず、お野菜もたっぷり取れてとっても美味しかったです。ありがとうございました😊

    asuca
    asuca さん
    2020.06.08 21:20:04

    りょんさん⭐︎作ってくださってありがとうございました!コメントとても励みになります♡嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)

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