副菜

厚揚げと小松菜の中華風煮びたし

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質3.7g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げと小松菜の煮びたしなのですが、定番ではなく、中華風にしてみました。

材料4人分

  • 厚揚げ
    1パック
  • 小松菜
    1束
  • A
    2カップ
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    薄口醤油
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    ホワイトペッパー
    少々

作り方

  • 1

    小松菜はきれいに洗って根を切り落とし、食べやすい長さに切りそろえます。厚揚げはさっと熱湯にくぐらせたあと、ひと口大に切ります。

  • 2

    鍋にA 水2カップ、鶏がらスープの素小さじ1、薄口醤油小さじ1、酒大さじ1、ホワイトペッパー少々を入れて煮立て、厚揚げを加えて弱火で8分ほど煮込みます。

    厚揚げと小松菜の中華風煮びたしの工程2
  • 3

    小松菜を加えて、しんなりするまで煮込んだら完成。

    厚揚げと小松菜の中華風煮びたしの工程3

ポイント

小松菜を加える場合は、厚揚げを少しどかせて、煮汁に浸かるように入れてください。火が通るとボリュームが下がります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら