副菜

茄子と旨椎茸のバター醤油炒め

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しいたけは3mmの厚さに切って天日に2~3時間当てたものを使用しました。 ちょい干しして、ほんのり水分が抜けた椎茸は、旨みがアップして絶品です。   茄子と一緒に炒めると、食感もよく 絶品ですよ。

材料2人分

  • 茄子
    1本
  • 椎茸(ちょい干し)
    5個分
  • バター
    15g
  • しょうゆ
    大さじ1弱
  • 粉山椒
    少々

作り方

  • 下準備
    椎茸は3mmの厚さに切って、3~4時間天日に当てて、ちょい干ししたものを使用します。

    茄子と旨椎茸のバター醤油炒めの下準備
  • 1

    茄子は食べやすいよう、乱切りにします。 (皮がかたいようなら、ピーラーで縞目に剥いてください)

    茄子と旨椎茸のバター醤油炒めの工程1
  • 2

    フライパンにバターを入れて中火にかけ、茄子・椎茸を加えてさっと混ぜます。

    茄子と旨椎茸のバター醤油炒めの工程2
  • 3

    火加減を弱火に落としてフタをして3~5分、茄子に火が通るまで蒸し焼きにします。 フタを開けて、しょうゆを加えて混ぜたら完成。 器に盛り付け、粉山椒を振ります。

    茄子と旨椎茸のバター醤油炒めの工程3

ポイント

茄子を大きく切りすぎると、火が通るのに時間がかかるので、気持ち小さ目に切ってくださいね。 バター醤油には粉山椒がぴったり。 辛いのが好きな方は、七味をプラスしても合いますよ。

作ってみた!

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