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    副菜

    ちくわとキャベツの梅和え

    • 投稿日2020/08/11

    • 更新日2020/08/11

    • 調理時間5

    暑い日が続いても食欲が落ちないように・・・ 梅干し・鶏がらスープのもと・胡麻油を使って、あまり濃くなりすぎないよう味付けした副菜レシピです。 事前に作って冷蔵庫に常備しておいても良いですし、お弁当にも入れれますし、出来立てを食べても美味しいですよ。

    材料4人分

    • ちくわ
      2本
    • にら
      1/2束
    • 梅干し
      1〜2個
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ1
    • A
      薄口醤油
      小さじ1
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • キャベツ
      200g(2〜3枚)
    • すりごま
      適宜

    作り方

    ポイント

    ▶︎ 電子レンジの加熱時間 加熱時間は500w〜600wで3分前後を目安にしてください。 ボールの縁(内側)に水滴が軽くつくくらいがお勧めです。 あまり加熱しすぎると、キャベツから水分が出て味が薄まります。 ▶︎ 味付け 梅干の塩分があるので、鶏がらスープの素や薄口醤油などは小さじ1にしております。 濃い味にしたい場合は、キャベツの分量を減らしてください。 ▶︎ 薄口醤油 お好みの醤油で代用可能です。 鶏ガラスープの素がない場合は、ラーメンスープの素やオイスターソースなど中華系の粉末調味料で代用可能です。

    • ちくわは斜め切り、にらは3cmの長さ、梅干しは種を取り除き実を潰す。

    • 1

      耐熱ボウルに①とA 鶏がらスープの素小さじ1、薄口醤油小さじ1、ごま油小さじ1を入れて混ぜる。

      ちくわとキャベツの梅和えの工程1
    • 2

      キャベツをちぎって上に乗せ ふんわりラップをかけ、電子レンジ600w3分加熱する。

      ちくわとキャベツの梅和えの工程2
    • 3

      加熱後全体を混ぜ、器に盛りつけたらすりごまをふる。

      ちくわとキャベツの梅和えの工程3
    レシピID

    396192

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    小春(ぽかぽかびより)

    料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

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    • 日本酒ナビゲーター

    料理ブロガー・フードコーディネーター。 大学生の子どもたち4人家族。 2005年から書き続けている料理ブログ 【ぽかぽかびより】はほぼ毎日更新。 ▶︎野菜多め、副菜レシピが得意 ▶︎レシピ付き弁当記録が大人気 ▶︎素材の色・食材の持ち味をいかした、関西らしい味付け 企業・食品メーカーへのレシピ開発 雑誌・リーフレットへのレシピ提供 産地取材・料理教室など幅広く活動中。

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