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    「鶏むね肉×キャベツ」20選|美味しさ太鼓判!

    「鶏むね肉×キャベツ」20選|美味しさ太鼓判!
    • 投稿日2023/07/24

    • 更新日2023/07/24

    今回は、コスパが良くヘルシーな「鶏むね肉」と、定番野菜の「キャベツ」を組み合わせた人気おかずをピックアップ! どれもパパッと作れて美味しさも太鼓判。ご飯もモリモリすすむこと間違いなし♪

    鶏むね肉と春キャベツのペペロン風炒め

    1.鶏むね肉と春キャベツのペペロン風炒め

    調理時間10

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    スタミナ満点! 鶏むね肉と春キャベツを使ってペペロン風に仕上げました。 にんにくの香りと香ばしさがたまらない~! 作り方はとっても簡単で、味付けもしっかりしてるのにとってもシンプルなので失敗知らず。 その上とってもヘルシーですよ! お酒のあてにも持って来いです★ とってもおススメなんで、是非是非お試しいただきたいです♪

    材料

    鶏むね肉、春キャベツ、酒、砂糖・塩、にんにく、鷹の爪、塩、ブラックペッパー、片栗粉、オリーブオイル
    重ねて時短♪男子も喜ぶ♪『鶏むね肉とキャベツのオーロラ炒め』

    2.重ねて時短♪男子も喜ぶ♪『鶏むね肉とキャベツのオーロラ炒め』

    調理時間15(下味をつける時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    鶏むね肉とキャベツを使った 男子もお子様も喜ぶガッツリメイン! フライパンで焼いて オーロラソースを絡めるだけなので とーっても簡単! また、お野菜は お肉に重ねて蒸し焼きにすることで 火の通りが早くなり時短にも♡ マヨの旨味とコク そしてケチャップの酸味で お肉もお野菜もモリモリいけちゃいますよ! ★いつもありがとうございます♪

    材料

    鶏むね肉、キャベツ、しめじ、酒、砂糖、塩、こしょう、にんにく、マヨネーズ、ケチャップ、酒、砂糖、しょうゆ、コンソメ顆粒、片栗粉、粗挽き黒胡椒、オリーブオイル
    しっとり鶏むね肉とキャベツのカレー炒め

    3.しっとり鶏むね肉とキャベツのカレー炒め

    調理時間15(鶏むね肉の漬け込み時間は除く)

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    やわらか~く下ごしらえした鶏むね肉を炒めて、キャベツと共にカレー味に炒めて完成! シンプルですが、ごはんが進む節約&ボリュームメニューです。 春キャベツが美味しい季節にも♪

    材料

    鶏むね肉、醤油、砂糖、マヨネーズ、キャベツ、オイスターソース、鶏がらスープの素、カレー粉、片栗粉、サラダ油
    【鶏キャベツうま塩とろみ炒め】食材2つ!早うまヘルシーおかず

    4.【鶏キャベツうま塩とろみ炒め】食材2つ!早うまヘルシーおかず

    調理時間10

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    片栗粉をまぶした鶏肉は しっとり柔らかく仕上がり、 とろみのある旨塩あんと絡めると つるんとした食感も とっても美味しい1品です♡ キャベツと合わせて、 ヘルシーでもお腹いっぱいになれる ほっこり優しいおかずです♪ ダイエット中にもぴったりですよ(^^)👍🏻 ̖́-

    材料

    鶏むね肉、キャベツ、酒、醤油、片栗粉、水、鶏がらスープの素、片栗粉、醤油、塩
    節約ボリュームおかず『鶏と卵とキャベツのガーリック醤油炒め』

    5.節約ボリュームおかず『鶏と卵とキャベツのガーリック醤油炒め』

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    鶏むね肉にキャベツと卵でかさまししたボリュームおかずです! コスパよく作れるのに、ボリュームたっぷりでお腹いっぱい食べれます♡ 味付けはガーリック醤油でご飯の進がっつり味に☆ 食べ盛りのお子様や男性におすすめです(^^)/

    材料

    鶏むね肉、卵、キャベツ、酒、醤油、にんにく・生姜チューブ、塩胡椒、片栗粉、ごま油、醤油・酒・みりん、にんにくチューブ、鶏がらスープの素、塩胡椒
    春キャベツと胸肉のにんにく醤油炒め

    6.春キャベツと胸肉のにんにく醤油炒め

    調理時間20(胸肉の揉みこみ時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安250

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

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    ガッツリ!! ご飯がススムにんにく醤油味♪ 鶏肉の旨みと食欲をそそるニンニク風味で、 甘みたっぷりの春キャベツがモリモリ食べれます^^ ひと手間で胸肉でも柔らかジューシー♪ フライパン一つで簡単ですよ^^

    材料

    鶏むね肉、キャベツ、にんにく、片栗粉、サラダ油、酒、砂糖、塩、醤油、みりん、ブラックペッパー
    【鶏むね肉とキャベツのふわとろ卵いため】

    7.【鶏むね肉とキャベツのふわとろ卵いため】

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    しっとりした鶏むね肉と、さっと炒めたキャベツと卵の相性抜群です! 食べ応えある一皿なので、これだけでも大満足!!

    材料

    鶏むね肉、キャベツ、卵、酒、砂糖、塩こしょう、おろしにんにく、オイスターソース、鶏がらスープ素、しょうゆ、砂糖、ごま油、片栗粉
    ボリューム節約おかず♡『柔らか胸肉の回鍋肉風』

    8.ボリューム節約おかず♡『柔らか胸肉の回鍋肉風』

    調理時間20

    このレシピを書いたArtist

    胸肉でコスパよく!ボリュームUP!ご飯に合う味付けの甜麵醬を使用しない回鍋肉です(^^)/ マヨネーズで胸肉を柔らかく&マヨネーズの油分を使って鶏肉を焼いていきます! 漬け込み時間も長くなく、手軽に作れるので是非お試し下さい♡

    材料

    鶏むね肉、キャベツ、白ネギ、ピーマン、にんにく、マヨネーズ、酒、醤油、にんにく・生姜チューブ、塩胡椒、ごま油、豆板醤、合わせ味噌・オイスターソース・酒・みりん、砂糖、塩胡椒
    ご飯に合う♡柔らか鶏むね肉de胡麻味噌ちゃんちゃん焼き風

    9.ご飯に合う♡柔らか鶏むね肉de胡麻味噌ちゃんちゃん焼き風

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    ちゃんちゃん焼きは鮭というイメージが強いんですが、鶏むね肉で作ってもびっくりするくらい美味しいんです! なんせ野菜がたっぷりなので栄養満点でとってもヘルシー。 それなのに育ち盛りの子供や、男子も喜ぶガッツリメニュー! 野菜が苦手な長男ですが、これを出すとご飯に乗せて豪快に食べております(*≧∀≦*)

    材料

    鶏むね肉、キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじ、いりごま、刻みネギ、酒、醤油、みりん、砂糖、味噌、バター、塩胡椒
    レンチンで簡単♪お肉柔らか♡鶏胸肉のレンチン蒸し

    10.レンチンで簡単♪お肉柔らか♡鶏胸肉のレンチン蒸し

    調理時間15

    このレシピを書いたArtist

    レンチンだけなのに、お肉が柔らかでめっちゃ美味しい😋 シンプルな味付けが👍です♡

    材料

    鶏胸肉、キャベツ、鶏がらスープの素、塩、ブラックペッパー

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