副菜

やみつきコールスロー

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簡単にできる、減塩アイデアを使った、やみつきレシピです。 塩:味の素®︎=2:1で混ぜたものを作っておき、いつもの料理で塩を使うときに、これで代用します。 塩1gのナトリウム量は1g。 味の素®︎のナトリウム量は0.3g。 なので、この混ぜたものを使うことによって、自然に2割ちょっと減塩できますよ。  

材料4人分(作りやすい分量(3〜4人分))

  • キャベツ
    3〜4枚(200g)
  • うま味調味料「味の素®︎」:塩を1:2で混ぜたもの
    ひとつまみ
  • コーン
    大さじ2(缶詰)
  • しらす干し
    大さじ2
  • フライドオニオン
    大さじ2
  • 白ごま
    大さじ1
  • 削り節
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    うま味調味料「味の素®︎」:塩を1:2の割合で混ぜたものを準備しておく。このレシピでは、それを少々〜ひとつまみ使用。 ※少々は、親指と人差し指でつまんだ分量 ひとつまみは、親指と人差し指と中指でつまんだ分量 残ったものは、おにぎりやフライドポテト、和え物などの他の料理に使える。

    やみつきコールスローの下準備
  • 1

    キャベツはざく切りにする。 耐熱ボウルに入れラップをかけ、電子レンジ600W3分加熱する。

    やみつきコールスローの工程1
  • 2

    ①のキャベツに、コーン、しらす干し、フライドオニオン、白ごま、削り節、ごま油、うま味調味料「味の素®︎」:塩を1:2で混ぜたものを加え、混ぜる。

    やみつきコールスローの工程2

ポイント

使っている調味料は、ほんの少しだけれど、しらすにも程よく塩分がありますし、うま味たっぷりで、とっても味わい深いです。   キャベツをレンジで加熱したときに水けが出てきていたら、ペーパーで拭き取ってください。 色合いが良くなるよう、紫キャベツを少し加えています(お好みでどうぞ)。   冷蔵庫で2日まで保存可能。 ぜひお試しください。 #味の素タイアップ

作ってみた!

質問

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