副菜

明太大葉なめたけ

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えのきたけは買ってきた日のうちに、冷凍保存したり、作り置きおかずにすると良いですよ。 ご飯の進むなめたけに、明太子と大葉を入れてみてください。 うまみや辛さ・食感がアクセントになりますし、大葉のさわやかな香りで、とってもおいしいですよ。

材料4人分

  • えのきたけ
    1袋
  • 明太子
    1腹()
  • A
    本みりん
    大さじ2
  • A
    薄口醤油
    大さじ1
  • 大葉
    3枚

作り方

  • 下準備
    えのきたけは石づきを切り落として、3〜4等分に切り、ほぐす。 明太子はあらく刻む。

  • 1

    耐熱ボウルにえのきたけ、明太子を入れて、上からA 本みりん大さじ2、薄口醤油大さじ1をかける。

    明太大葉なめたけの工程1
  • 2

    ラップをふんわりかけ、電子レンジ600W4分かける。加熱後、さっと混ぜる。

    明太大葉なめたけの工程2
  • 3

    しっかり冷めたら、大葉をちぎって加える。

    明太大葉なめたけの工程3

ポイント

✔️ えのきたけはしっかり加熱してください。 レンジ加熱でしっかり沸々しているかを目安に調整してくださいね。 ✔️ 大葉は日にちが経つと色が悪くなります。都度ちぎって混ぜても構いません。お好みでどうぞ。

作ってみた!

質問

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