主食

まるでケチャップライス♡簡単トマトピラフ

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炊飯の時間を除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物61.2g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質7.8g
  • 糖質58.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトをお米と一緒に炊くことで、旨味と甘味を引き出したトマトピラフです。まるでケチャップライスのような味わいで美味しいです♪ トマト嫌いな方も「これなら食べられる!」と言ってくれる“トマト嫌い克服レシピ”です!

材料4人分

  • 2合
  • トマト
    1個
  • コンソメ
    1個(4.5g)
  • たまねぎ
    1/2玉
  • しめじ
    1/2P
  • ベーコン
    2枚(50gほど)
  • バター
    10g
  • 小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    トマトはくし形切り、たまねぎは角切り、しめじはざく切り、ベーコンは角切りにする。

  • 1

    米をといで、トマト・コンソメを入れて水を2合のラインよりちょっと上まで入れて炊く。

  • 2

    フライパンにバターを入れて熱し、たまねぎを炒める。透明になってきたら塩をふり、しめじ・ベーコンを加えてさらに炒める。

  • 3

    炊き上がった2に3を入れて混ぜたら、できあがり♪

ポイント

・具材をあと混ぜするので、ごはんがやわらかすぎてベチャついたり、かたすぎたりする失敗がありません。 ・トマトは加熱することで甘味と旨味が増します。トマトの含有するリコピンも摂りやすくなるので、ぜひお試しください。

作ってみた!

質問

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