主菜

気軽に作れる♪失敗なしの美味しい肉じゃが

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15分
  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物44.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質41.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

合びきミンチを使ったそぼろ肉じゃがです♪お肉を切る手間がなく、ミンチから旨味が出やすいので、味つけの失敗がありません(*^^*)

材料2人分

  • 合びきミンチ
    100g
  • じゃがいも
    中2個
  • たまねぎ
    1/2玉
  • ごま油
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    水
    200ml

作り方

  • 下準備
    ・じゃがいもは一口大(12等分ほど)に切っておく。 ・たまねぎは繊維に沿って縦に6等分にしておく。

  • 1

    鍋にごま油を入れて、じゃがいも・たまねぎを中火で炒める。

  • 2

    たまねぎが透明になってきたら、合びきミンチ・A 砂糖小さじ2、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1と1/2、水200mlを入れて、軽く混ぜる。10分ほど煮てじゃがいもがやわらかくなったら、できあがり♪

ポイント

・じゃがいもは男爵やキタアカリなどで作るとほくほく感が出て、メークインだと形が崩れずに作れます! ・肉を炒めるのではなく、水から煮ることで旨味が出やすくなっています。

作ってみた!

質問

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